{"product_id":"25954-20110-24868-24594-9798349619786","title":"\u0026#25954;\u0026#20110;\u0026#24868;\u0026#24594;","description":"\u003cp\u003e • Author(s): [美]罗纳德-Ė\u003cbr\u003e • Publisher: Taotao Publishing\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Taotao Publishing\u003cbr\u003e • BISAC: Personal Growth - Happiness\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e我们都曾想做个情绪管理高手，把情绪藏得很好，尽量不生气、不起冲突、不惹麻烦。但压抑的怒火，真的会自动消失吗？它只是换了一种方式回来：让我们失眠、焦虑、躯体不适，甚至攻击自己。这本书，就是为\"总想控制住愤怒\"却屡屡失控、被动、焦虑的你而写。 愤怒，是一种非常重要的情绪。它在提醒你：某些地方出问题了。然而，我们常常不是陷入愤怒、失控情绪无法自拔，就是彻底压抑它、让情绪反噬自己。《敢于愤怒》是一部针对愤怒的情绪管理实用指南，系统梳理了生活中常见的11种愤怒类型，包括： 回避型愤怒（否认愤怒、逃避冲突） 隐匿型愤怒（冷处理、暗中报复） 向内型愤怒（攻击自己、内心自责） 突发型愤怒（\"易燃易爆炸\"、怒火来去匆匆） 羞耻型愤怒（一被批评就愤怒失控） 故意型愤怒（喜欢用愤怒操纵他人） 兴奋型愤怒（沉迷于愤怒带来的刺激感） 习惯型愤怒（天天生气，早已习以为常） 恐惧型愤怒（疑神疑鬼、十分偏执） 道德型愤怒（高高在上、过度的道德优越感） 仇恨型愤怒（怀恨在心、无法释怀） 你会发现，每个人的愤怒都有自己的\"面孔\"，而只有看清它，才能真正掌控它。我们总以为\"不生气\"是成熟，却忘了愤怒本是人性的一部分。这本书值得我们参考的地方，是它不教你\"消灭愤怒\"，而是带你\"读懂愤怒\"。 美国愤怒管理专家罗纳德?波特-埃弗龙夫妇基于30余年临床经验，把11种愤怒类型拆解得清晰可感：你会在\"回避型愤怒\"里看到那个总说\"我没事\"却暗自委屈的自己，在\"故意型愤怒\"里认出用情绪操控关系的影子，在\"仇恨型愤怒\"里理解那些困在过去的痛苦。本书不只分析愤怒，更给出制怒方案：回避型如何学表达、突发型如何踩\"刹车\"、仇恨型如何学宽恕......每个方法都扎根真实案例，让你知其然更知其所以然。 如果你总被愤怒裹挟，或因愤怒伤害关系，这本书会成为你的\"情绪导航\"--带你穿过愤怒的迷雾，找到与自己、与世界和解的路。\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Atlantic Books","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":46332056699031,"sku":"9798349619786","price":3492.0,"currency_code":"INR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798349619786.webp?v=1768725071","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/25954-20110-24868-24594-9798349619786","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}