{"product_id":"28-tage-heim-trainings-plan-fur-erwachsene-uber-40-kraft-aufbauen-fett-verbrennen-und-konstant-trainieren-auch-ohne-fitnessstudio-9798246640326","title":"28-Tage-Heim Trainings Plan Für Erwachsene Über 40: Kraft aufbauen, Fett verbrennen und konstant trainieren - auch ohne Fitnessstudio","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Will Patrick\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Exercise - Interval Training (incl. HIIT)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eF�HLEN SIE SICH STEIF, M�DE ODER SCHW�CHER ALS ZUVOR, OBWOHL SIE SCHON VIELE MAL VERSUCHT HABEN, WIEDER MIT DEM TRAINING EINZUSTEIGEN?\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eM�CHTEN SIE ABNEHMEN, KR�FTIGER WERDEN UND MEHR ENERGIE HABEN, OHNE ANSTRENGENDE UND HOCHWIRKENDE TRAININGS�BUNGEN ZU MACHEN?\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSIND SIE �BER 40 UND SUCHEN NACH EINEM FITNESSPLAN, DER ZU IHREM K�RPER, IHRER T�GLICHEN ROUTINE UND DEM REALEN LEBEN PASST?\u003c\/b\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eFinden Sie einen intelligenteren und sichereren Weg, um nach 40 fit zu werden - ohne auszubrennen \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eWenn Sie nach regelm� igem Training Muskelkater, M�digkeit oder Niedergeschlagenheit versp�ren, ist dieses Buch genau das Richtige f�r Sie. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eDer \u003cb\u003e28-Tage-Trainingsplan f�r zu Hause mit geringer Belastung f�r Erwachsene �ber 40 \u003c\/b\u003eist ein einfaches, wissenschaftlich fundiertes Programm, das sich ideal f�r Anf�nger eignet. Es hilft Ihnen, Kraft zur�ckzugewinnen, Fett abzubauen, Ihre Beweglichkeit zu verbessern und sich rundum wohlzuf�hlen - ganz bequem von zu Hause aus.\u003cbr\u003eKein Fitnessstudio n�tig.\u003cbr\u003eKein Springen erforderlich.\u003cbr\u003eKeine anstrengenden �bungen.\u003cbr\u003eKeine verwirrenden Fitnessbegriffe. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eEinfach kurze und effektive Workouts, die gelenkschonend sind und sich an den M�glichkeiten Ihres K�rpers orientieren. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eWarum dieses Buch einzigartig ist (und warum es so wirksam ist)\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eAb 40 Jahren ver�ndert sich der K�rper. Man verliert Muskelmasse, erholt sich langsamer und die Gelenke k�nnen st�rker schmerzen. Dieses Buch ber�cksichtigt diese Ver�nderungen und erkl�rt, wie man trotz dieser Herausforderungen sicher und effektiv trainieren kann. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eMit einem bew�hrten 28-Tage-Schritt-f�r-Schritt-Plan durchlaufen Sie vier wichtige Phasen: \u003cbr\u003e\u003cb\u003eWoche 1: \u003c\/b\u003eGrundlagen \u0026amp; Mobilit�t - Wecken Sie Ihre Muskeln auf, l�sen Sie Steifheit und lernen Sie wieder, sich richtig zu bewegen.\u003cbr\u003e\u003cb\u003eWoche 2: \u003c\/b\u003eKraftaufbau - Steigern Sie Ihre Muskelmasse und schonen Sie gleichzeitig Ihre Gelenke.\u003cbr\u003e\u003cb\u003eWoche 3: \u003c\/b\u003eFettverbrennung \u0026amp; Ausdauer - Steigern Sie Ihren Stoffwechsel und Ihre Ausdauer mit gelenkschonendem Cardiotraining.\u003cbr\u003e\u003cb\u003eWoche 4: \u003c\/b\u003eKraft \u0026amp; Selbstvertrauen - F�hle dich wieder stark, leistungsf�hig und stolz auf deinen K�rper. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eJedes Training dauert nur 20 bis 30 Minuten und bietet Optionen sowohl f�r Anf�nger als auch f�r Fortgeschrittene, klare Sicherheitshinweise und realistische Ziele. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eIn diesem Buch erfahren Sie, wie Sie: \u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMuskelaufbau ohne Belastung der Gelenke.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVerbrennen Sie Fett mit gelenkschonenden Workouts, die Sie regelm� ig durchf�hren k�nnen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVerbessern Sie Ihr Gleichgewicht, Ihre Koordination und Ihre Rumpfmuskulatur.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSteigern Sie Ihr Energieniveau und Ihre Regeneration nach dem 40. Lebensjahr.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVerfolgen Sie Ihre Fortschritte auch auf andere Weise als nur anhand der Waage.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBleiben Sie am Ball, ohne das Fitnessprogramm zu kompliziert zu machen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSchaffen Sie gesunde Gewohnheiten, die auch nach 28 Tagen noch bestehen bleiben.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003eSie erhalten au erdem: \u003cul\u003e\n\u003cli\u003eT�gliche Mobilit�ts�bungen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHinweise zu freien Tagen und Erholung.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGrundlegende Ratschl�ge zu Ern�hrung und Fl�ssigkeitszufuhr.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStrategien zur St�rkung Ihres Selbstvertrauens.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKlare Pl�ne f�r die weitere Entwicklung auch nach Abschluss des Programms.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003eDieses Buch ist genau das Richtige f�r Sie, wenn: \u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSie sind �ber 40 und w�nschen sich ein sicheres und effektives Training zu Hause.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDu kehrst nach einer langen Pause zu deinem Fitnessprogramm zur�ck.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSie m�chten Ergebnisse sehen, ohne Schmerzen, Druck oder den Zwang zur Perfektion.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eDies ist mehr als nur ein Fitnessprogramm.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eDas ist ein Neuanfang f�r K�rper und Geist. Es zeigt Ihnen, dass noch Zeit ist, dass Sie immer noch stark sein k�nnen und dass Fitnesstraining nach 40 Jahren belebend statt anstrengend sein kann. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47570535809175,"sku":"9798246640326","price":2160.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798246640326.webp?v=1774882627","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/28-tage-heim-trainings-plan-fur-erwachsene-uber-40-kraft-aufbauen-fett-verbrennen-und-konstant-trainieren-auch-ohne-fitnessstudio-9798246640326","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}