{"product_id":"45-recetas-de-comidas-para-solucionar-la-osteoporosis-empiece-a-comer-mejores-comidas-para-sus-huesos-para-hacerlos-fuertes-y-saludables-9781635312997","title":"45 Recetas De Comidas Para Solucionar La Osteoporosis: Empiece A Comer Mejores Comidas Para Sus Huesos Para Hacerlos Fuertes Y Saludables","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Joe Correa\u003cbr\u003e • Publisher: Live Stronger Faster\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Live Stronger Faster\u003cbr\u003e • BISAC: Running \u0026amp; Jogging\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e45 Recetas De Comidas Para Solucionar La Osteoporosis: Empiece A Comer Mejores Comidas Para Sus Huesos Para Hacerlos Fuertes Y Saludables\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePor Joe Correa CSN\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEste libro es una colección de recetas deliciosas que están repletas de calcio, vitamina D, proteínas y otros nutrientes críticos para mantener y construir huesos fuertes y saludables.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa osteoporosis es una enfermedad en la que sus huesos se vuelven débiles y es más probable que se esguince o fracturen. Muchos factores de riesgo afectan la ocurrencia de la pérdida de hueso y osteoporosis. Esto incluye el género, edad, tamaño corporal, etnia (mujeres blancas y asiáticas tienen mayor riesgo, negras e hispánicas tienen menor), e historia familiar. Otros factores incluyen bajos niveles de estrógenos, bajas ingestas de calcio, magnesio y vitamina D, y el uso de esteroides en medicamentos, fumar y el consumo de alcohol\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eComer una dieta balanceada rica en calcio, magnesio y vitamina D, puede mejorar la salud ósea y prevenir la osteoporosis. Encuestas de nutrición nacionales han demostrado que la mayoría de las personas no ingieren la cantidad diaria requerida de calcio necesario para desarrollar y mantener huesos saludables. Los adultos entre 19 y 50 años, necesitan 1,000mg diarios de calcio. Las mujeres entre 51 y 70 años deberían consumir 1,200mg de calcio diario, mientras que los hombres en este rango necesitan 1,000mg.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLos alimentos ricos en calcio incluyen vegetales verdes de hojas oscuras y productos lácteos. Una dieta rica en granos, semillas y mariscos, contiene altas cantidades de magnesio, que es esencial para la absorción y retención de calcio.\u003c\/p\u003e","brand":"Atlantic Books","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":46492693528727,"sku":"9781635312997","price":1838.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9781635312997.jpg?v=1766353862","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/45-recetas-de-comidas-para-solucionar-la-osteoporosis-empiece-a-comer-mejores-comidas-para-sus-huesos-para-hacerlos-fuertes-y-saludables-9781635312997","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}