{"product_id":"5-minuten-stuhl-yoga-fur-senioren-uber-60-einfache-tagliche-ubungen-fur-kraft-gleichgewicht-und-flexibilitat-9798279096961","title":"5-Minuten-Stuhl-Yoga Für Senioren Über 60: Einfache tägliche Übungen für Kraft, Gleichgewicht und Flexibilität","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Amara Qi\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Bodybuilding \u0026amp; Weightlifting\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e5-Minuten-Stuhl-Yoga f�r Senioren �ber 60: Einfache t�gliche �bungen f�r Kraft, Gleichgewicht und Flexibilit�t\" ist ein sanfter und unterst�tzender Leitfaden, der �lteren Erwachsenen dabei helfen soll, aktiv, stabil und selbstbewusst in ihrem K�rper zu bleiben. Dieses Buch richtet sich an diejenigen, die neu mit dem Training beginnen oder nach einer langen Pause wiederkommen.\u003cbr\u003eEs bietet einfache Yoga-Routinen auf Stuhlbasis, die nur f�nf Minuten am Tag dauern und sicher zu Hausel ge�bt werden k�nnen.\u003cbr\u003eJedes Kapitel konzentriert sich auf die Verbesserung von Kraft, Gleichgewicht, Flexibilit�t und allgemeinem Komfort ohne Stehhaltungen oder Bodenarbeit. Die Bewegungen sind langsam, achtsam und leicht anzupassen, was sie ideal zur Behandlung von Steifheit, Gelenkbeschwerden, geringer Energie oder Angst vor St�rzen macht. Ein ruhiger, beruhigender Unterrichtsstil gibt Ihnen das Gef�hl, unterst�tzt und kompetent zu sein, und erinnert Sie daran, dass Ruhe und Ver�nderung immer gef�rdert werden. In diesem Buch geht es nicht darum, seine Grenzen zu �berschreiten, sondern darum, durch kleine, konsequente Schritte Selbstvertrauen und Unabh�ngigkeit aufzubauen. Mit Geduld und Freundlichkeit k�nnen Ihnen diese f�nfmin�tigen �bungen dabei helfen, sich komfortabler zu bewegen, sich stabiler zu f�hlen und den Alltag entspannter und gelassener zu genie en.\u003c\/p\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47593078390935,"sku":"9798279096961","price":1476.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798279096961.webp?v=1774980518","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/5-minuten-stuhl-yoga-fur-senioren-uber-60-einfache-tagliche-ubungen-fur-kraft-gleichgewicht-und-flexibilitat-9798279096961","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}