{"product_id":"50-esercizi-zen-per-chi-va-sempre-di-fretta-scopri-come-ridurre-lo-stress-tramite-facili-esercizi-di-yoga-brevi-momenti-di-meditazione-e-tecniche-di-9798252690988","title":"50 esercizi ZEN per chi va sempre di fretta: scopri come ridurre lo stress tramite facili esercizi di yoga, brevi momenti di meditazione e tecniche di","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Bianca Nishimori\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Personal Growth - Self-Esteem\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTi senti \u003cb\u003esempre di corsa\u003c\/b\u003e, con la \u003cb\u003etesta piena\u003c\/b\u003e, il corpo in \u003cb\u003etensione\u003c\/b\u003e e la sensazione di non avere mai davvero un momento per te? \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003e50 esercizi ZEN per chi va sempre di fretta\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e � il libro pensato per aiutarti a \u003cb\u003erallentare\u003c\/b\u003e, respirare meglio e ritrovare presenza nel quotidiano attraverso \u003cb\u003eesercizi semplici\u003c\/b\u003e, brevi e praticabili anche nelle giornate pi� piene.\u003cbr\u003e \u003cp\u003eLa \u003cb\u003evita frenetica\u003c\/b\u003e di ogni giorno porta molte persone a vivere in \u003cb\u003emodalit� automatica\u003c\/b\u003e: si passa da un impegno all'altro senza pause reali, si accumula \u003cb\u003estress\u003c\/b\u003e, il \u003cb\u003esovraccarico mentale\u003c\/b\u003e diventa costante e persino ascoltare il proprio corpo sembra impossibile. A fine giornata restano \u003cb\u003estanchezza\u003c\/b\u003e, \u003cb\u003enervosismo\u003c\/b\u003e e quella sensazione di essere sempre presenti ovunque... \u003ci\u003etranne che nella propria vita\u003c\/i\u003e.\u003cbr\u003eEd � proprio qui che nasce il bisogno di fermarsi, anche solo per pochi minuti, per recuperare \u003cb\u003elucidit�\u003c\/b\u003e, \u003cb\u003ecalma\u003c\/b\u003e ed \u003cb\u003eequilibrio\u003c\/b\u003e.\u003cbr\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eQuesto libro ti offre una \u003cb\u003esoluzione concreta\u003c\/b\u003e e accessibile: 50 esercizi zen da inserire facilmente nella \u003cb\u003evita di tutti i giorni\u003c\/b\u003e, senza complicazioni e senza bisogno di stravolgere la tua routine.\u003cbr\u003e� una \u003cb\u003eguida pratica \u003c\/b\u003ecomposta da\u003cb\u003e \u003c\/b\u003eesercizi di \u003cb\u003erespirazione\u003c\/b\u003e, pratiche di \u003cb\u003eascolto corporeo\u003c\/b\u003e, semplici movimenti ispirati allo \u003cb\u003eyoga\u003c\/b\u003e, momenti di \u003cb\u003emeditazione essenziale\u003c\/b\u003e e tecniche di \u003cb\u003emindfulness \u003c\/b\u003epensati per ridurre lo stress, sciogliere la tensione, alleggerire la mente e aiutarti a sentirti pi� presente, centrato e \u003cb\u003econsapevole\u003c\/b\u003e. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eIn questo libro troverai: \u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTecniche zen per chi vive in \u003cb\u003emodalit� corsa\u003c\/b\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEsercizi per uscire dalla modalit� \"pilota automatico\" - per \u003cb\u003einterrompere gli automatismi\u003c\/b\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eYoga semplice per \u003cb\u003esciogliere la fretta\u003c\/b\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eMeditazione semplice\u003c\/b\u003e, concreta e sostenibile\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness nelle azioni di ogni giorno: mentre \u003cb\u003ecammini, mangi, lavori, aspetti\u003c\/b\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eZen\u003c\/b\u003e contro stress e sovraccarico - per gestire i pensieri, ritrovare lucidit� e \u003cb\u003erespirare meglio\u003c\/b\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eModi per dare respiro alla giornata - per vivere con pi� \u003cb\u003eequilibrio\u003c\/b\u003e i tempi, le \u003cb\u003epause \u003c\/b\u003ee i passaggi quotidiani\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ci\u003e\u003cb\u003eIl tuo metodo personale\u003c\/b\u003e\u003c\/i\u003e: scegliere gli esercizi giusti e costruire una pratica \u003cb\u003eadatta al tuo stile di vita\u003c\/b\u003e \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003cp\u003eSe stai cercando un modo semplice per ridurre lo stress, calmare la mente, ritrovare presenza e migliorare il tuo \u003cb\u003ebenessere quotidiano\u003c\/b\u003e, questo libro pu� diventare un alleato prezioso. Anche pochi minuti al giorno possono aiutarti a vivere con pi� calma, pi� chiarezza e pi� qualit�.\u003cbr\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNon aspettare oltre per \u003cb\u003eritrovare spazio, respiro e serenit�\u003c\/b\u003e nelle tue giornate: inizia oggi stesso il tuo percorso verso una vita pi� presente e consapevole, scorri in alto e clicca su \u003cb\u003eACQUISTA ORA!\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47776022298775,"sku":"9798252690988","price":1138.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798252690988.webp?v=1777993832","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/50-esercizi-zen-per-chi-va-sempre-di-fretta-scopri-come-ridurre-lo-stress-tramite-facili-esercizi-di-yoga-brevi-momenti-di-meditazione-e-tecniche-di-9798252690988","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}