{"product_id":"a-sua-primeira-meia-maratona-o-guia-passo-a-passo-para-terminar-forte-e-orgulhoso-9798249393939","title":"A sua primeira meia maratona: o guia passo a passo para terminar forte e orgulhoso","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Alexandre Volt\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Running \u0026amp; Jogging\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ci\u003eA sua primeira meia maratona: o guia passo a passo para terminar forte e orgulhoso\u003c\/i\u003e � um manual pr�tico e motivador, ideal para quem deseja completar os 21,097 km com confian�a, planejamento e satisfa��o.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSe voc� � iniciante ou j� corre ocasionalmente, esta guia acompanha voc� em cada etapa da prepara��o, oferecendo planos de treino progressivos e f�ceis de seguir. Aprenda a desenvolver resist�ncia, controlar o ritmo, evitar os erros mais comuns e chegar ao dia da prova preparado f�sica e mentalmente.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDentro do livro, voc� encontrar� orienta��es sobre treinamento, recupera��o, alimenta��o e hidrata��o, al�m de estrat�gias mentais para manter a motiva��o durante todo o processo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCom uma abordagem simples, pr�tica e inspiradora, este livro ajudar� voc� a transformar um grande desafio pessoal em uma conquista real: cruzar a linha de chegada da sua primeira meia maratona forte, confiante e orgulhoso de si mesmo.\u003c\/p\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47569090085015,"sku":"9798249393939","price":1067.0,"currency_code":"INR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798249393939.webp?v=1774873063","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/a-sua-primeira-meia-maratona-o-guia-passo-a-passo-para-terminar-forte-e-orgulhoso-9798249393939","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}