{"product_id":"achtsamkeit-im-fokus-band-1-grundlagen-und-praxis-prasent-statt-getrieben-eine-einfuhrung-in-die-praxis-der-achtsamkeit-fur-alle-die-achtsamkei-9798241923479","title":"Achtsamkeit im Fokus: Band 1: Grundlagen und Praxis: Präsent statt getrieben: Eine Einführung in die Praxis der Achtsamkeit - für alle, die Achtsamkei","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Sven Strobel\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Meditations\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eAchtsamkeit im Fokus\u003c\/b\u003e\u003cb\u003eBand 1: Grundlagen und Praxis\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePr�sent statt getrieben - Eine Einf�hrung in die Praxis der Achtsamkeit\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAchtsamkeit ist mehr als ein Mittel zur kurzfristigen Entspannung oder Selbstoptimierung. Sie ist eine Praxis, die verstanden, einge�bt und �ber die Zeit vertieft werden will. \u003ci\u003eAchtsamkeit im Fokus - Band 1\u003c\/i\u003e bietet daf�r einen klar strukturierten, fundierten und zugleich praxisnahen Einstieg. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eDieses Buch f�hrt systematisch in die Grundlagen der Achtsamkeit ein - von ihren historischen Wurzeln �ber zentrale psychologische Wirkmechanismen bis hin zur konkreten meditativen Praxis. Statt fragmentierter �bungen vermittelt es ein zusammenh�ngendes Verst�ndnis davon, wie Achtsamkeit wirkt und wie sie Schritt f�r Schritt entwickelt werden kann. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eLeserinnen und Leser lernen, mithilfe achtsamer Aufmerksamkeit automatische Reaktionsmuster wie Abneigung, Anhaftung, Gr�beln oder ein getriebenes Tun fr�hzeitig zu erkennen und zu unterbrechen. Die Praxis beginnt mit fokussierter Aufmerksamkeit auf K�rper, Gedanken, Gef�hle und Sinneswahrnehmungen und �ffnet sich allm�hlich zu einem offenen Gewahrsein, das innere und �u ere Erfahrungen gleicherma en einschlie t. Erg�nzt wird dieser Weg durch Metta - die Kultivierung von Freundlichkeit und Wohlwollen gegen�ber sich selbst und anderen. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eDieses Buch verbindet \u003cb\u003eVerstehen und Erfahren\u003c\/b\u003e: Es erkl�rt, warum bestimmte �bungen praktiziert werden, und unterst�tzt damit eine reflektierte, nachhaltige Achtsamkeitspraxis. Zugleich werden verbreitete Mythen und Missverst�ndnisse benannt und aufgekl�rt.Ihre Vorteile auf einen Blick: \u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eKlarer Einstieg jenseits oberfl�chlicher Achtsamkeitsratgeber\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eSystematischer Aufbau statt isolierter �bungen\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eVerst�ndliche Einf�hrung in zentrale psychologische Mechanismen\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eNachvollziehbare Entwicklung von fokussierter Aufmerksamkeit zu offenem Gewahrsein\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eIntegration von Freundlichkeit und Selbstmitgef�hl als wesentlicher Bestandteil\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eSolide Grundlage f�r eine langfristige Praxis\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003ci\u003eAchtsamkeit im Fokus - Band 1\u003c\/i\u003e richtet sich an alle, die Achtsamkeit nicht nur praktizieren, sondern auch verstehen wollen. Die wissenschaftliche Vertiefung folgt in \u003cb\u003eBand 2: Forschung und Evidenz\u003c\/b\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47570666553495,"sku":"9798241923479","price":2061.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798241923479.webp?v=1774883451","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/achtsamkeit-im-fokus-band-1-grundlagen-und-praxis-prasent-statt-getrieben-eine-einfuhrung-in-die-praxis-der-achtsamkeit-fur-alle-die-achtsamkei-9798241923479","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}