{"product_id":"ado-ta-tete-ne-sarrete-jamais-stress-anxiete-pensees-envahissantes-confiance-en-soi-le-guide-pour-calmer-ton-esprit-et-retrouver-un-mental-plus-9798198490253","title":"ADO: Ta tête ne s'arrête jamais Stress, anxiété, pensées envahissantes, confiance en soi - le guide pour calmer ton esprit et retrouver un mental plus","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Sonia Louvin\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Social Topics - Self-Esteem \u0026amp; Self-Reliance\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIl est 23h.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTu es fatigu�(e).\u003cbr\u003eMais dans ta t�te, �a continue.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTu repenses � cette discussion bizarre.\u003cbr\u003e� ce contr�le de demain.\u003cbr\u003e� ce message sans r�ponse.\u003cbr\u003e� ce que les autres pensent peut-�tre de toi.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEt plus tu essaies d'arr�ter de penser... plus ton cerveau tourne.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSi tu te reconnais l�-dedans, ce livre est fait pour toi.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ci\u003eADO: Ta t�te ne s'arr�te jamais\u003c\/i\u003e est un guide moderne, humain et rassurant qui aide les adolescents � comprendre leur stress, calmer leur anxi�t� et sortir des pens�es qui tournent en boucle.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eContrairement aux livres compliqu�s de psychologie, ce guide parle avec des mots simples, concrets et r�alistes du vrai quotidien mental des adolescents aujourd'hui: \u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003estress scolaire\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epeur du regard des autres\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eanxi�t� sociale\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epens�es envahissantes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003emanque de confiance\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003esurcharge mentale\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edifficult� � dormir\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003erumination\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epression permanente\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eEt surtout: \u003cbr\u003e il donne des outils concrets pour aller mieux.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003eDANS CE LIVRE, TON ADO VA APPRENDRE � \u003cp\u003e Comprendre pourquoi son cerveau pense trop\u003cbr\u003e Calmer les pens�es envahissantes et les ruminations\u003cbr\u003e R�duire le stress et l'anxi�t� au quotidien\u003cbr\u003e Arr�ter d'imaginer le pire en permanence\u003cbr\u003e G�rer la pression scolaire et sociale\u003cbr\u003e Comprendre le lien entre �motions, pens�es et comportement\u003cbr\u003e Retrouver un mental plus calme et plus l�ger\u003cbr\u003e Mieux dormir malgr� les pens�es qui tournent\u003cbr\u003e D�velopper sa confiance en soi\u003cbr\u003e Utiliser des techniques simples de respiration et d'ancrage\u003cbr\u003e Construire une vraie r�silience �motionnelle\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003eCE QUE CONTIENT LE LIVRE\u003cp\u003e 24 chapitres progressifs et accessibles\u003cbr\u003e Des exercices pratiques anti-stress\u003cbr\u003e Des techniques de respiration et de recentrage\u003cbr\u003e Des exemples r�alistes d'adolescents\u003cbr\u003e Des outils simples contre les pens�es envahissantes\u003cbr\u003e Des fiches pratiques incluses\u003cbr\u003e Un plan concret pour retrouver un mental plus apais�\u003cbr\u003e Des m�thodes utilisables imm�diatement au coll�ge ou au lyc�e\u003c\/p\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47890507989143,"sku":"9798198490253","price":1202.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798198490253.webp?v=1781180310","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/ado-ta-tete-ne-sarrete-jamais-stress-anxiete-pensees-envahissantes-confiance-en-soi-le-guide-pour-calmer-ton-esprit-et-retrouver-un-mental-plus-9798198490253","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}