{"product_id":"affrontare-lo-stress-tecniche-efficaci-e-pratiche-9798232777753","title":"Affrontare lo Stress: Tecniche Efficaci e Pratiche","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Elena Ferraro\u003cbr\u003e • Publisher: Elena Ferraro\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Elena Ferraro\u003cbr\u003e • BISAC: Developmental - General\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLo stress non � un nemico da eliminare, ma un segnale da comprendere e regolare. Questo libro ti offre un percorso semplice e concreto per trasformare la pressione quotidiana in energia utile e gestibile.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAttraverso esercizi pratici, micro-abitudini e protocolli brevi, imparerai a: \u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ericonoscere i tuoi segnali di stress fisici, mentali ed emotivi, \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eusare tecniche di respirazione e rilassamento per calmare corpo e mente, \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003emigliorare sonno, alimentazione e movimento per ritrovare stabilit�, \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eorganizzare tempo e priorit� per ridurre sovraccarico e distrazioni, \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003esviluppare strategie pratiche per affrontare conflitti e sfide senza esaurirti.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eOgni capitolo chiude con esercizi concreti e micro-pratiche da 2 a 10 minuti, adatte alla vita reale. Non troverai teorie astratte, ma strumenti testati e adattabili subito.\u003cbr\u003eIl risultato? Meno tensione, pi� lucidit� e un sistema personale che ti sostiene nei momenti difficili.\u003c\/p\u003e","brand":"Elena Ferraro","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47594492199063,"sku":"9798232777753","price":1149.0,"currency_code":"INR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798232777753.webp?v=1774986156","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/affrontare-lo-stress-tecniche-efficaci-e-pratiche-9798232777753","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}