{"product_id":"allenamento-fitness-e-bodybuilding-la-guida-definitiva-per-laumento-della-massa-muscolare-scegliendo-schede-e-giusti-esercizi-da-svolgere-in-palest-9798215353707","title":"Allenamento, fitness e bodybuilding: La guida definitiva per l'aumento della massa muscolare scegliendo schede e giusti esercizi da svolgere in palest","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Livio Leone\u003cbr\u003e • Publisher: Livio Leone\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Livio Leone\u003cbr\u003e • BISAC: Diet \u0026amp; Nutrition - Diets\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\"Devo fare tanti addominali per avere la tartaruga\"...\"devo perdere peso solo sulla pancia\"...\"più si suda e più si dimagrisce\"...\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eScommetto che queste sono tutte frasi che hai già sentito più di una volta....ma cosa c'è di vero in tutto ciò?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNULLA ! ! !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e...lascia che ti spieghi...\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePerché se alleni i bicipiti o i pettorali come risultato hai un muscolo più grosso, mentre se fai gli addominali dovrebbe accadere il contrario ovvero che la pancia si sgonfi e ti venga la tartaruga?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePensi davvero che il corpo umano possa decidere a priori (come se si stesse pigiando un bottone) di eliminare il grasso nel punto \"X\"?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBasta sudare per dimagrire? Bene...se fosse così basterebbe chiudersi in auto in piena estate verso l'ora di pranzo sotto il sole...sono sicuro che ti faresti una bella sudata...ma sono altrettanto sicuro che non solo non perderai grasso, ma rischieresti di stare davvero male, quindi per favore evita di farlo...\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVeniamo al dunque\u003c\/strong\u003e: cerchiamo di capire come fare per ottenere risultati consistenti e duraturi.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUna cosa è certa: bisogna partire dalle scienze esatte: anatomia, fisiologia e biomeccanica...e non dalle opinioni della gente.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTi posso assicurare che avere un bel fisico e mantenerlo nel lungo periodo è possibile, ma devi evitare di farti incantare dall'ultimo arrivato che ha inventato l'allenamento all'ultima moda super figo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEcco una panoramica di quello che imparerai: \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eI principi anatomici di base (senza i quali ogni esercizio diventerebbe inutile) per massimizzare il tuo allenamento ed \u003cstrong\u003eottenere la massima resa col minimo rischio;\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCome capire se un esercizio è adatto a te o ti stai semplicemente danneggiando le articolazioni e quindi pagherai le conseguenze tutte insieme;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSchiena a \"V\" quali esercizi fare\u003c\/strong\u003e e come farli?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePettorali da urlo\u003c\/strong\u003e: Quali esercizi per il petto esterno? E per il petto interno? E per il pettorale alto? Come farli?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAllenamento gambe\u003c\/strong\u003e: Stacchi a gambe tese: utilità ed esecuzione per migliorare la tonicità di gambe e glutei;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAllenamento Glutei\u003c\/strong\u003e: i 3 esercizi base per un lato B da urlo e 3 errori da evitare (se non li conosci i tuoi glutei resteranno sempre flaccidi)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 modi per avere delle \u003cstrong\u003espalle da invidia e per massimizzare la crescita del muscolo deltoide\u003c\/strong\u003e;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTricipiti e Bicipiti: 3 modi per farli crescere\u003c\/strong\u003e anche se sono il tuo punto debole;\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e...e infine...\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBONUS EXTRA: \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePIANO ALIMENTARE\u003c\/strong\u003e con tabelle pronte all'uso per massimizzare I tuoi risultati sulla base del tuo gruppo sanguigno (A, B, AB, ZERO);\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLISTA INTERATTIVA\u003c\/strong\u003e dei migliori prodotti sul fitness testati da me;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePERCORSO DI CONSULENZA DIRETTA\u003c\/strong\u003e per diventare un caso studio di successo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLE BASI DELL'IPERTROFIA\u003c\/strong\u003e: quello che devi sapere per massimizzare i tuoi allenamenti e per ottenere massa muscolare rapidamente.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eTi spiegherò in modo chiaro e semplice i principi base per avere un fisico tonico e muscoloso anche se sei un neofita e se non ti sei mai allenato prima d'ora.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eClicca su \"\u003cstrong\u003eAcquista ora\u003c\/strong\u003e\" e accedi a queste preziose informazioni.\u003c\/p\u003e","brand":"Atlantic Books","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":46449385832599,"sku":"9798215353707","price":1771.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798215353707.webp?v=1769146719","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/allenamento-fitness-e-bodybuilding-la-guida-definitiva-per-laumento-della-massa-muscolare-scegliendo-schede-e-giusti-esercizi-da-svolgere-in-palest-9798215353707","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}