{"product_id":"apprendre-a-pardonner-selon-les-recherches-de-everett-worthington-9798266856226","title":"Apprendre à pardonner selon les recherches de Everett Worthington","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Léonard Martin | Isadora Ivy\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Self-Management - Anger Management\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e* Ce livre est inspir� des travaux de Everett Worthington. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eCombien d'�nergie\u003c\/b\u003e gaspill�e dans la \u003cb\u003erancune\u003c\/b\u003e, les \u003cb\u003eruminations\u003c\/b\u003e, la \u003cb\u003ecol�re silencieuse\u003c\/b\u003e ?\u003cbr\u003eSelon une �tude men�e par l'\u003cb\u003eAmerican Psychological Association\u003c\/b\u003e, entretenir la \u003cb\u003erancune\u003c\/b\u003e peut augmenter de \u003cb\u003e25 %\u003c\/b\u003e les niveaux de \u003cb\u003ecortisol\u003c\/b\u003e (l'\u003cb\u003ehormone du stress\u003c\/b\u003e), avec des cons�quences directes sur le \u003cb\u003ecoeur\u003c\/b\u003e, le \u003cb\u003esommeil\u003c\/b\u003e et m�me le \u003cb\u003esyst�me immunitaire\u003c\/b\u003e.\u003cbr\u003ePourtant, d'autres recherches montrent que les personnes qui savent \u003cb\u003epardonner\u003c\/b\u003e vivent en moyenne plus longtemps et jouissent d'un \u003cb\u003ebien-�tre psychologique\u003c\/b\u003e nettement sup�rieur.\u003cp\u003eLe \u003cb\u003epardon\u003c\/b\u003e n'est pas une \u003cb\u003efaiblesse\u003c\/b\u003e, ni une \u003cb\u003eabsolution\u003c\/b\u003e donn�e � l'autre.\u003cbr\u003eC'est un \u003cb\u003eacte de puissance int�rieure\u003c\/b\u003e.\u003cbr\u003eC'est choisir de ne plus �tre \u003cb\u003eprisonnier du pass�\u003c\/b\u003e, mais de \u003cb\u003ereprendre en main son pr�sent\u003c\/b\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe Dr \u003cb\u003eEverett Worthington\u003c\/b\u003e, psychologue reconnu mondialement pour ses recherches sur le \u003cb\u003epardon\u003c\/b\u003e, a d�velopp� une m�thode simple et structur�e, valid�e scientifiquement: la \u003cb\u003em�thode REACH\u003c\/b\u003e.\u003cbr\u003eEn cinq �tapes claires (\u003cb\u003eRecall, Empathize, Altruistic gift, Commit, Hold on\u003c\/b\u003e), elle vous guide pas � pas pour transformer votre \u003cb\u003edouleur\u003c\/b\u003e en \u003cb\u003epaix\u003c\/b\u003e et votre \u003cb\u003ecol�re\u003c\/b\u003e en \u003cb\u003elibert�.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eQuestions discut�es dans ce livre: \u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003ePourquoi le \u003cb\u003epardon\u003c\/b\u003e est-il souvent mal compris et confondu avec l'\u003cb\u003eoubli\u003c\/b\u003e ou la \u003cb\u003er�conciliation\u003c\/b\u003e ?\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eEn quoi le \u003cb\u003erefus de pardonner\u003c\/b\u003e peut-il saboter la \u003cb\u003esant� mentale\u003c\/b\u003e, \u003cb\u003ephysique\u003c\/b\u003e et \u003cb\u003e�motionnelle\u003c\/b\u003e � long terme ?\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eQuelle est la diff�rence entre un \u003cb\u003epardon d�cisionnel\u003c\/b\u003e (acte volontaire) et un \u003cb\u003epardon �motionnel\u003c\/b\u003e (gu�rison du coeur) ?\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003ePeut-on vraiment \u003cb\u003epardonner\u003c\/b\u003e sans \u003cb\u003eexcuser l'acte\u003c\/b\u003e ou \u003cb\u003enier sa gravit�\u003c\/b\u003e ?\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eComment le \u003cb\u003epardon\u003c\/b\u003e peut-il coexister avec la \u003cb\u003equ�te de justice\u003c\/b\u003e ou le \u003cb\u003ebesoin de poser des limites\u003c\/b\u003e ?\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eQuels sont les \u003cb\u003eb�n�fices concrets\u003c\/b\u003e du \u003cb\u003epardon\u003c\/b\u003e selon les recherches du Dr \u003cb\u003eEverett Worthington\u003c\/b\u003e ?\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eLe \u003cb\u003epardon\u003c\/b\u003e est-il possible m�me quand l'autre ne s'\u003cb\u003eexcuse pas\u003c\/b\u003e ou n'a aucun \u003cb\u003eremords\u003c\/b\u003e ?\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eComment se pr�parer mentalement et �motionnellement � entamer un \u003cb\u003eprocessus de pardon\u003c\/b\u003e sans se forcer ?\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eQue r�v�le l'\u003cb\u003eobservation\u003c\/b\u003e de sa propre \u003cb\u003erancune\u003c\/b\u003e sur son \u003cb\u003ebesoin de contr�le\u003c\/b\u003e ou de \u003cb\u003eprotection\u003c\/b\u003e ?\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003ePourquoi se \u003cb\u003esouvenir objectivement\u003c\/b\u003e de la \u003cb\u003eblessure\u003c\/b\u003e est-il un pr�alable n�cessaire au \u003cb\u003epardon\u003c\/b\u003e ?\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eComment \u003cb\u003erevisiter un souvenir douloureux\u003c\/b\u003e sans raviver la \u003cb\u003esouffrance\u003c\/b\u003e ou la \u003cb\u003ecol�re\u003c\/b\u003e ?\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eEst-il possible d'�prouver de l'\u003cb\u003eempathie\u003c\/b\u003e pour une personne qui nous a fait du mal sans minimiser l'\u003cb\u003eoffense\u003c\/b\u003e ?\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eComment diff�rencier \u003cb\u003ecompr�hension\u003c\/b\u003e et \u003cb\u003ejustification\u003c\/b\u003e dans l'�tape d'\u003cb\u003eempathie\u003c\/b\u003e ?\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003ePourquoi le \u003cb\u003epardon\u003c\/b\u003e est-il un \u003cb\u003ecadeau\u003c\/b\u003e que l'on se fait � \u003cb\u003esoi-m�me\u003c\/b\u003e avant tout ?\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eEn quoi le fait de se \u003cb\u003esouvenir de nos propres erreurs\u003c\/b\u003e favorise-t-il le \u003cb\u003epardon\u003c\/b\u003e des autres ?\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eComment formuler son \u003cb\u003eengagement � pardonner\u003c\/b\u003e pour qu'il soit plus qu'une simple \u003cb\u003eintention\u003c\/b\u003e ?\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eQue faire quand les \u003cb\u003e�motions\u003c\/b\u003e reviennent malgr� la \u003cb\u003ed�cision de pardonner\u003c\/b\u003e ?\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDes \u003cb\u003e�tudes de cas concrets\u003c\/b\u003e, des \u003cb\u003eexercices pratiques\u003c\/b\u003e et des \u003cb\u003erituels symboliques\u003c\/b\u003e viendront soutenir votre progression.\u003cbr\u003eVous verrez �galement comment appliquer cette m�thode � la forme la plus difficile mais la plus lib�ratrice de toutes: le \u003cb\u003epardon envers soi-m�me\u003c\/b\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEt si le v�ritable \u003cb\u003ecourage\u003c\/b\u003e n'�tait pas de s'accrocher � l\u003c\/p\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47594534338711,"sku":"9798266856226","price":1465.0,"currency_code":"INR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798266856226.webp?v=1774986285","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/apprendre-a-pardonner-selon-les-recherches-de-everett-worthington-9798266856226","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}