{"product_id":"bluh-auf-mama-raus-aus-dem-uberlebensmodus-wie-du-im-alltag-als-mama-deine-energierauber-aufdeckst-fur-mehr-gelassenheit-energie-lebensfreud-9783695712748","title":"Blüh auf, Mama!: Raus aus dem Überlebensmodus - Wie du im Alltag als Mama deine Energieräuber aufdeckst - für mehr Gelassenheit, Energie \u0026 Lebensfreud","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Anne Hermesmeyer\u003cbr\u003e • Publisher: Bod - Books on Demand\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Bod - Books on Demand\u003cbr\u003e • BISAC: Self-Management - Stress Management\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMama sein ist wundersch�n und gleichzeitig fordernd. Zwischen Mental Load, Erwartungen, Partnerschaft, Job und Familienorganisation geraten viele M�tter in einen dauerhaften �berlebensmodus. Eigene Bed�rfnisse r�cken in den Hintergrund, Schuldgef�hle und innerer Druck nehmen zu. Bl�h auf, Mama! ist ein ehrlicher und einf�hlsamer Ratgeber f�r M�tter, die sich nach mehr Gelassenheit, Energie und Lebensfreude sehnen. Dieses Buch l�dt dazu ein, innezuhalten und sich bewusst mit den eigenen Werten, Glaubenss�tzen und Bed�rfnissen auseinanderzusetzen. Es zeigt, wie �u ere Einfl�sse, wie gesellschaftliche Erwartungen, Social Media oder famili�re Strukturen, unbewusst Druck erzeugen k�nnen und wie du dich davon Schritt f�r Schritt l�sen kannst. Neben tiefgehender Selbstreflexion bietet das Buch konkrete, alltagstaugliche Impulse: kleine Routinen, Achtsamkeits�bungen, Kommunikationsans�tze und praktische Werkzeuge, die sich auch im turbulenten Mama-Alltag umsetzen lassen. Dabei geht es nicht um Perfektion oder Selbstoptimierung, sondern um einen liebevollen und realistischen Blick auf dich selbst. Dieses Buch ist f�r M�tter, die nicht nur funktionieren, sondern ihre Energier�uber aufdecken und bewusst leben m�chten. F�r Frauen, die ihre Rolle als Mama wertsch�tzen. Ohne sich selbst dabei zu verlieren. Ein Buch f�r mehr Gelassenheit, Energie und Lebensfreude!\u003c\/p\u003e","brand":"Bod - Books on Demand","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47892734148759,"sku":"9783695712748","price":1955.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9783695712748.webp?v=1781188571","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/bluh-auf-mama-raus-aus-dem-uberlebensmodus-wie-du-im-alltag-als-mama-deine-energierauber-aufdeckst-fur-mehr-gelassenheit-energie-lebensfreud-9783695712748","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}