{"product_id":"bouge-ton-corps-et-nourris-ta-tete-musculation-nutrition-sommeil-mental-16-chapitres-20-recettes-1-plan-daction-sur-12-semaines-9798249504977","title":"Bouge ton corps et Nourris ta tête: Musculation, nutrition, sommeil, mental - 16 chapitres, 20 recettes, 1 plan d'action sur 12 semaines","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Alex Duval\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Exercise - General\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTu veux transformer ton corps mais tu ne sais pas par o� commencer ? \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eCe livre est le guide que tu aurais aim� avoir d�s le premier jour. Pas de jargon. Pas de promesses irr�alistes. Juste une m�thode compl�te, progressive et honn�te - que tu sois d�butant ou sportif confirm�. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eCE QUE TU VAS APPRENDRE: \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eMusculation \u0026amp; cardio - Les vrais exercices, les bonnes techniques, un programme complet adapt� � ton niveau\u003cbr\u003eNutrition - L'assiette id�ale, 20 recettes express en moins de 20 min, macros adapt�s � tes objectifs\u003cbr\u003eSommeil \u0026amp; r�cup�ration - Pourquoi tes muscles se construisent quand tu dors, et comment g�rer ton stress\u003cbr\u003eMental \u0026amp; motivation - Comment transformer la discipline en habitude et ne plus jamais abandonner\u003cbr\u003ePlan d'action 12 semaines - 3 phases cl� en main: Fondations → Acc�l�ration → Transformation \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eCE LIVRE EST FAIT POUR TOI SI: \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e→ Tu es perdu face aux informations contradictoires\u003cbr\u003e→ Tu veux un guide qui couvre entra�nement + nutrition + r�cup�ration + mental\u003cbr\u003e→ Tu veux du concret applicable d�s aujourd'hui, pas de la th�orie\u003cbr\u003e→ Tu appr�cies l'humour et la franchise \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e250 pages. 16 chapitres. 20 recettes. Des dizaines de tableaux. Un plan d'action concret. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eBouge ton corps. Nourris ta t�te. Vis ta meilleure vie.","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47592772108439,"sku":"9798249504977","price":1171.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798249504977.webp?v=1774979240","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/bouge-ton-corps-et-nourris-ta-tete-musculation-nutrition-sommeil-mental-16-chapitres-20-recettes-1-plan-daction-sur-12-semaines-9798249504977","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}