{"product_id":"burnout-verstehen-und-vorbeugen-9798197167545","title":"Burnout: Verstehen und vorbeugen","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Thomas Laggner\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Personality\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBurnout beginnt oft leise: mit innerer Unruhe, schlechtem Schlaf, Gereiztheit, Ersch�pfung, R�ckzug oder dem Gef�hl, nur noch zu funktionieren. Viele Menschen merken lange, dass etwas nicht mehr stimmt, finden aber keinen klaren Zugang zu Ver�nderung.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDieses Buch ist ein einladender, praxisnaher Begleiter f�r Menschen, die Stress, Ersch�pfung und Burnout-Risiken besser verstehen und fr�hzeitig gegensteuern m�chten. Es verbindet fundiertes Wissen mit Reflexionsfragen, Selbstcoaching-Impulsen, Schaubildern und konkreten �bungen f�r Alltag, Beruf und pers�nliche Entwicklung.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIm Mittelpunkt steht nicht Selbstoptimierung, sondern Stimmigkeit: Wie erkenne ich meine Warnsignale? Welche inneren Antreiber treiben mich in �berforderung? Welche Bed�rfnisse kommen zu kurz? Welche Glaubenss�tze halten mich fest? Welche kleinen Schritte helfen wirklich?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDas Buch erkl�rt Burnout im Zusammenhang mit chronischem Arbeitsstress, grenzt Stress, Ersch�pfung, Burnout und Depression verst�ndlich voneinander ab und zeigt, wann professionelle Unterst�tzung wichtig ist. Es arbeitet mit psychischen Grundbed�rfnissen, Resilienz, Selbstmitgef�hl, Achtsamkeit, Werten, Zielen und Ressourcen. Auch bew�hrte Modelle wie das 7-Phasenmodell nach Burisch, die WHO-Perspektive zu Burnout, CBI-Selbstreflexion, AVEM-orientierte Musterfragen, Watzlawicks Musterlogik und personzentriertes Coaching werden praxisnah aufbereitet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBesonders wertvoll sind die vielen Reflexionsr�ume: Leserinnen und Leser k�nnen eigene Stressmuster erkennen, pers�nliche Ressourcen aktivieren, einen Pr�ventionsplan entwickeln und Lebensstil-Experimente f�r sieben Tage ausprobieren. So entsteht keine abstrakte Theorie, sondern ein erfahrbarer Lernprozess.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDieses Buch unterst�tzt dabei, \u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eK�rpersignale, psychische Warnzeichen und Gedankenmuster fr�her wahrzunehmen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStress- und Burnout-Dynamiken besser zu verstehen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003einnere Antreiber wie \"Sei perfekt\", \"Sei stark\" oder \"Mach es allen recht\" zu balancieren\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBed�rfnisse, Werte und Grenzen klarer zu erkennen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSelbstmitgef�hl und Resilienz alltagstauglich zu st�rken\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eaus Ersch�pfung, Enge und �berforderung wieder mehr Perspektive zu entwickeln\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ekonkrete n�chste Schritte f�r Arbeit, Gesundheit und Lebensgestaltung zu finden\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eEin Buch f�r Menschen, die nicht nur wissen wollen, warum sie ersch�pft sind, sondern einen freundlichen, klaren und umsetzbaren Weg zur�ck zu mehr Energie, Orientierung und innerer Stimmigkeit suchen.\u003c\/p\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47891782795415,"sku":"9798197167545","price":1957.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798197167545.webp?v=1781184789","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/burnout-verstehen-und-vorbeugen-9798197167545","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}