{"product_id":"camminare-per-la-longevita-la-guida-scientifica-per-una-salute-migliore-la-perdita-di-peso-la-riduzione-dello-stress-un-invecchiamento-sano-e-una-9798198651449","title":"Camminare per la longevità: La guida scientifica per una salute migliore, la perdita di peso, la riduzione dello stress, un invecchiamento sano e una","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Micheal Hartwell\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Exercise - Interval Training (incl. HIIT)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa vita moderna ha reso il movimento facoltativo, ma il corpo umano � stato progettato per muoversi. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eLe lunghe ore trascorse seduti, lo stress cronico, il sonno insufficiente e l'inattivit� fisica hanno contribuito all'aumento dell'obesit�, delle malattie cardiache, del diabete di tipo 2, della stanchezza e del declino fisico precoce. Eppure, uno degli strumenti pi� potenti per migliorare la salute rimane semplice, naturale e accessibile: camminare. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eWalking for Longevity � una guida pratica e basata sulla scienza che spiega come camminare regolarmente possa migliorare la salute fisica, sostenere il benessere mentale, rafforzare il cuore e il cervello, ridurre lo stress, favorire un invecchiamento sano e aiutarti a vivere pi� a lungo e in modo pi� sano in maniera naturale. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eScritto con uno stile chiaro e facile da comprendere, questo libro illustra la scienza alla base del camminare offrendo allo stesso tempo strategie realistiche che si adattano alla vita quotidiana - senza allenamenti estremi o programmi fitness complicati. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eAll'interno di questo libro scoprirai: \u003c\/b\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCome il camminare favorisce la longevit� e un invecchiamento sano\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eI pericoli di uno stile di vita sedentario\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCome il camminare migliora la salute del cuore, la circolazione e la resistenza\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCamminare per la perdita di peso, il metabolismo e la combustione dei grassi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl legame tra camminare, salute del cervello e chiarezza mentale\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCome il camminare aiuta a ridurre lo stress e migliorare il sonno\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl ruolo del camminare nella prevenzione delle malattie croniche\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa corretta postura durante la camminata, la respirazione e la prevenzione degli infortuni\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCome costruire una routine di camminata sostenibile e mantenere la motivazione nel lungo termine\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePerch� questo libro � diverso\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eA differenza di molti libri sul fitness che si concentrano su routine estreme, Walking for Longevity si focalizza sul movimento sostenibile e su abitudini di vita realistiche che supportano il benessere a lungo termine. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eOgni capitolo � progettato per aiutare i lettori a migliorare la propria salute attraverso semplici movimenti quotidiani che siano accessibili, pratici ed efficaci. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eUna passeggiata quotidiana pu� sembrare qualcosa di piccolo, ma col tempo quei passi possono migliorare energia, mobilit�, benessere emotivo e qualit� della vita complessiva. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eWalking for Longevity ti aiuter� a trasformare una delle forme di movimento pi� semplici in una potente abitudine per tutta la vita, a beneficio della salute, dell'invecchiamento sano e del benessere duraturo. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003ePerch� una salute migliore spesso inizia con un passo alla volta. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eDr. Michael Hartwell \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47890432622743,"sku":"9798198651449","price":2048.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798198651449.webp?v=1781179993","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/camminare-per-la-longevita-la-guida-scientifica-per-una-salute-migliore-la-perdita-di-peso-la-riduzione-dello-stress-un-invecchiamento-sano-e-una-9798198651449","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}