{"product_id":"commencer-la-musculation-apres-50-ans-le-guide-simple-sur-et-sans-complication-9798261935209","title":"Commencer la musculation après 50 ans: Le guide simple, sûr et sans complication","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Dominique @Fitapres50ans\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Bodybuilding \u0026amp; Weight Training\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eCommencer la musculation apr�s 50 ans\u003c\/b\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ci\u003eLe guide simple, s�r et sans complication\u003c\/i\u003e\u003cp\u003eVous avez plus de 50 ans et vous sentez que votre corps change ? \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eMoins de force, plus de fatigue, des douleurs, une silhouette qui se transforme malgr� une alimentation identique ?\u003cp\u003eVous n'�tes pas seul. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eEt surtout, \u003cb\u003ece n'est pas une fatalit�\u003c\/b\u003e.\u003cp\u003eCe livre a �t� �crit pour les \u003cb\u003evrais d�butants apr�s 50 ans\u003c\/b\u003e: \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003ecelles et ceux qui n'ont jamais fait de musculation, \u003cbr\u003equi ont peur de se blesser, \u003cbr\u003equi se sentent \"trop vieux pour commencer\", \u003cbr\u003eou qui veulent enfin s'y mettre \u003cb\u003es�rieusement, simplement et en s�curit�\u003c\/b\u003e.\u003cp\u003eContrairement aux id�es re�ues, la musculation est \u003cb\u003el'un des outils les plus efficaces apr�s 50 ans\u003c\/b\u003e pour retrouver de la force, am�liorer la posture, r�duire les douleurs, perdre du gras et reprendre confiance en soi, � condition d'avoir une m�thode adapt�e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eDans ce Volume 1, vous allez apprendre: \u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003epourquoi le corps perd du muscle apr�s 50 ans et comment inverser ce processus, \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eles \u003cb\u003e6 exercices fondamentaux\u003c\/b\u003e qui travaillent tout le corps (avec des variantes s�curis�es), \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eun \u003cb\u003eprogramme clair et progressif\u003c\/b\u003e: 3 s�ances par semaine, accessible � tous, \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ecomment choisir vos charges, progresser sans vous blesser et suivre vos r�sultats, \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eles bases d'une \u003cb\u003enutrition simple\u003c\/b\u003e pour perdre du gras sans perdre de muscle, \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ecomment rester motiv� et disciplin�, m�me quand la volont� n'est pas toujours au rendez-vous, \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edes r�ponses concr�tes aux questions que se posent tous les d�butants de 50 ans et plus.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cb\u003eCe livre est diff�rent.\u003c\/b\u003e\u003cp\u003ePas de jargon compliqu�.\u003cbr\u003ePas de promesses irr�alistes.\u003cbr\u003ePas de programmes extr�mes.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSeulement une approche \u003cb\u003eclaire\u003c\/b\u003e, \u003cb\u003eprogressive\u003c\/b\u003e et \u003cb\u003er�aliste\u003c\/b\u003e, pens�e pour votre �ge, votre corps et votre quotidien.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe livre n'est pas r�serv� aux sportifs. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eIl est pour vous.\u003c\/b\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003e� propos de l'auteur\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eJe m'appelle \u003cb\u003eDominique\u003c\/b\u003e, cr�ateur du compte TikTok \u003cb\u003e@fitapres50ans\u003c\/b\u003e. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eJe n'ai pas �t� sportif dans ma jeunesse. J'ai travaill�, �lev� une famille... et longtemps oubli� mon corps.\u003cp\u003e� 50 ans, j'ai d�cid� de changer. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003ePas pour �tre parfait. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eMais pour �tre fier de moi.\u003cp\u003eAujourd'hui, je partage ce que j'aurais aim� comprendre avant de commencer, pour aider celles et ceux qui veulent reprendre le contr�le \u003cb\u003esans pression\u003c\/b\u003e, \u003cb\u003esans jargon\u003c\/b\u003e et sans se sentir \"trop vieux pour commencer\".\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eVotre nouveau d�part commence ici.\u003c\/b\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eUn corps plus fort. Une meilleure sant�. Plus de confiance. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003e� tout �ge.\u003c\/b\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47592962326679,"sku":"9798261935209","price":1300.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798261935209.webp?v=1774980061","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/commencer-la-musculation-apres-50-ans-le-guide-simple-sur-et-sans-complication-9798261935209","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}