{"product_id":"como-cortar-la-ansiedad-en-minutos-protocolos-reales-para-calmar-el-sistema-nervioso-frenar-pensamientos-acelerados-y-recuperar-el-control-cuando-el-9798198474109","title":"Como Cortar La Ansiedad En Minutos: Protocolos reales para calmar el sistema nervioso, frenar pensamientos acelerados y recuperar el control cuando el","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Alicia Latorre\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Anxieties \u0026amp; Phobias\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa ansiedad no siempre empieza en la mente.\u003cbr\u003eEmpieza en el cuerpo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEl coraz�n se acelera.\u003cbr\u003eLa respiraci�n cambia.\u003cbr\u003eLos pensamientos se disparan.\u003cbr\u003eY de repente todo parece demasiado.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEste libro no est� hecho para darte teor�a vac�a ni frases motivacionales imposibles de aplicar cuando est�s desbordada. Est� dise�ado para ayudarte a bajar la activaci�n real del sistema nervioso usando herramientas concretas, r�pidas y fisiol�gicas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDentro de este libro vas a encontrar: \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- T�cnicas para cortar la ansiedad en minutos\u003cbr\u003e- C�mo bajar la activaci�n del cuerpo r�pidamente\u003cbr\u003e- Protocolos con respiraci�n, fr�o y regulaci�n nerviosa\u003cbr\u003e- Herramientas para frenar pensamientos catastr�ficos\u003cbr\u003e- M�todos para salir de la espiral mental\u003cbr\u003e- Grounding y anclaje al presente paso a paso\u003cbr\u003e- C�mo usar el cuerpo para recuperar calma\u003cbr\u003e- Rutinas reales para estabilizar el sistema nervioso\u003cbr\u003e- Alimentaci�n y h�bitos que empeoran o mejoran la ansiedad\u003cbr\u003e- T�cnicas para dormir mejor y reducir alerta nocturna\u003cbr\u003e- Estrategias para recuperar sensaci�n de control\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEscrito en un lenguaje claro, humano y directo, este libro busca algo muy concreto: ayudarte a sentir que s� hay una salida.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNo necesitas hacerlo perfecto.\u003cbr\u003eNecesitas empezar a enviarle se�ales distintas a tu cuerpo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eY eso puede cambiar mucho m�s de lo que imaginas.\u003c\/p\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47890512052375,"sku":"9798198474109","price":853.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798198474109.webp?v=1781180330","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/como-cortar-la-ansiedad-en-minutos-protocolos-reales-para-calmar-el-sistema-nervioso-frenar-pensamientos-acelerados-y-recuperar-el-control-cuando-el-9798198474109","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}