{"product_id":"competences-dautoregulation-chez-les-adolescentes-outils-de-controle-emotionnel-pour-gerer-lanxiete-le-stress-la-colere-les-impulsions-et-les-sa-9798246587737","title":"Compétences d'autorégulation chez les adolescentes: Outils de contrôle émotionnel pour gérer l'anxiété, le stress, la colère, les impulsions et les sa","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Sandra Carter\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Social Topics - Self-Esteem \u0026amp; Self-Reliance\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eL'adolescence est une p�riode �motionnellement intense. Entre les sautes d'humeur soudaines, la pression scolaire, amicale et personnelle, les �motions peuvent vite devenir accablantes. *G�rer ses �motions chez les adolescentes* offre un guide pr�cieux pour aider les jeunes femmes � ma�triser leurs �motions, d�velopper leur r�silience int�rieure et acqu�rir la confiance n�cessaire pour affronter les d�fis de la vie avec s�r�nit�. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eDans cet ouvrage complet et stimulant, vous d�couvrirez une vari�t� d'outils pratiques et efficaces, sp�cialement con�us pour les adolescentes, afin de g�rer le stress, l'anxi�t�, la col�re, les impulsions et les sautes d'humeur. Gr�ce � des techniques faciles � suivre et des strat�gies concr�tes, ce livre vous apprendra � r�pondre � vos �motions avec conscience et intention, plut�t que de r�agir impulsivement. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eQue vous soyez confront�e au stress scolaire, � la pression sociale ou aux al�as des relations, *L'autor�gulation chez les adolescentes* vous offre un espace s�curisant et bienveillant pour apprendre � \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e* Comprendre et r�guler vos �motions afin de ne plus vous sentir submerg�e par elles \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e* D�velopper des outils de gestion �motionnelle, tels que la pleine conscience, les exercices de respiration, la restructuration cognitive et les techniques d'ancrage \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e* Identifier et g�rer les d�clencheurs �motionnels avant qu'ils ne vous submergent \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e* Renforcer votre confiance en vous et votre capacit� � g�rer les situations difficiles avec sang-froid \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e* Analyser vos erreurs �motionnelles sans honte et apprendre � repartir avec confiance \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e* D�velopper votre conscience �motionnelle pour prendre de meilleures d�cisions et �viter les impulsions \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e* Favoriser votre d�veloppement �motionnel et c�l�brer vos progr�s, et non la perfection \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eGr�ce � des situations concr�tes, des exercices pratiques et des conseils �tape par �tape, ce livre aide les adolescentes � transformer leurs �motions en force int�rieure. En pratiquant l'autor�gulation, vous am�liorerez non seulement votre bien-�tre �motionnel, mais vous d�velopperez aussi des comp�tences essentielles qui vous serviront tout au long de votre adolescence et au-del�. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eEmpreint de compassion, de compr�hension et de sagesse pratique, *L'autor�gulation chez les adolescentes* est votre guide indispensable pour apprendre � g�rer vos �motions avec assurance, � vivre pleinement et � vous �panouir �motionnellement. Lancez-vous d�s aujourd'hui dans un voyage de d�couverte de soi et de ma�trise �motionnelle. Vous �tes plus forte que vos �motions - et ce livre vous montrera comment en prendre conscience !","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47593995927703,"sku":"9798246587737","price":1489.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798246587737.webp?v=1774984301","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/competences-dautoregulation-chez-les-adolescentes-outils-de-controle-emotionnel-pour-gerer-lanxiete-le-stress-la-colere-les-impulsions-et-les-sa-9798246587737","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}