{"product_id":"den-stora-loparboken-med-traningsprogram-traningsprogram-for-alla-prestationsnivaer-for-nyborjare-erfarna-lopare-och-aven-ambitiosa-tavlingsidrott-9798196893728","title":"Den stora löparboken med träningsprogram: Träningsprogram för alla prestationsnivåer - för nybörjare, erfarna löpare och även ambitiösa tävlingsidrott","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Thomas Bauer Msc\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Running \u0026amp; Jogging\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003e\"Det stora l�parboken med tr�ningsprogram\" ger dig tillg�ng till mer �n 50 skr�ddarsydda tr�ningsprogram.\u003c\/b\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eSlipp den m�dosamma jakten p� r�tt tr�ningsprogram! I den h�r boken hittar du omfattande program som passar b�de nyb�rjare och avancerade l�pare. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eOavsett om ditt n�sta m�l �r ett maraton, halvmaraton, ett 10 km- eller 5 km-lopp - med v�ra tr�ningsprogram �r du v�l f�rberedd f�r att n� dina m�l.\u003cbr\u003e\u003cb\u003eF�rdelar: \u003c\/b\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e57 tr�ningsprogram\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFr�n 5 kilometer till maraton\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTr�ningsprogram f�r alla prestationsniv�er: f�r nyb�rjare, erfarna l�pare och �ven ambiti�sa t�vlingsidrottare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eH�gkvalitativa tr�ningsprogram som har utvecklats och testats under en period av sex �r.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLivstids tillg�ng till alla tr�ningsprogram\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEXTRA: Alla viktiga tr�ningsbegrepp f�rklaras noggrant\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003e\"Den stora l�parboken med tr�ningsplaner\" erbjuder ett omfattande urval av tr�ningsprogram f�r maraton, halvmaraton, 10-kilometers- och 5-kilometerslopp: \u003c\/b\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e16 tr�ningsprogram f�r maraton fr�n under 6 timmar till under 2:30 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e13 tr�ningsprogram f�r halvmaraton fr�n under 3 timmar till under 1:10 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e16 tr�ningsprogram f�r 10 kilometer fr�n under 75 minuter till under 30 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e12 tr�ningsprogram f�r 5 kilometer fr�n under 40 minuter till under 15 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e16 tr�ningsprogram f�r maraton\u003c\/b\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFullf�lja maraton (under 6 timmar)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaraton under 5:30 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaraton under 5:15 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaraton under 5 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaraton under 4:45 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaraton under 4:30 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaraton under 4:15 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaraton under 4 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaraton under 3:45 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaraton p� under 3:30 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaraton p� under 3:15 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaraton p� under 3 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaraton p� under 2:50 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaraton p� under 2:45 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaraton p� under 2:40 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaraton p� under 2:30 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e13 tr�ningsprogram f�r halvmaraton\u003c\/b\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSlutf�ra halvmaraton (p� under 3 timmar)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalvmaraton under 2:45 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalvmaraton under 2:30 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalvmaraton under 2:15 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalvmaraton under 2 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalvmaraton under 1:50 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalvmaraton under 1:45 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalvmaraton under 1:40 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalvmaraton under 1:30 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalvmaraton under 1:25 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalvmaraton under 1:20 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalvmaraton under 1:15 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalvmaraton under 1:10 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e16 tr�ningsprogram f�r 10 kilometer\u003c\/b\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e10 kilometer f�r nyb�rjare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 km under 70 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 km under 65 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 km under 60 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 km under 55 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 km under 50 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 km under 48 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 km under 45 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 km under 42 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 km under 40 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 km under 38 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 km under 37 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 km under 35 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 km under 33 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 km under 32 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 km under 30 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e12 tr�ningsprogram f�r 5 kilometer\u003c\/b\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5 kilometer f�r nyb�rjare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 km under 35 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 km under 30 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 km under 28 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 km under 25 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 km under 22 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 km under 20 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 km under 19 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 km under 18 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 km under 17 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 km under 16 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 km under 15 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eBonusmaterial \/ Extras\u003c\/b\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTabell f�r omedelbar ber�kning av individuell prestationsf�rm�ga\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eF�rklaring av alla viktiga tr�ningsbegrepp\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e�vningar f�r \"l�parkonditionstr�ning\"\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47892286177431,"sku":"9798196893728","price":2625.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798196893728.webp?v=1781186340","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/den-stora-loparboken-med-traningsprogram-traningsprogram-for-alla-prestationsnivaer-for-nyborjare-erfarna-lopare-och-aven-ambitiosa-tavlingsidrott-9798196893728","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}