{"product_id":"die-vagus-methode-wie-du-dein-nervensystem-heilst-und-in-deine-kraft-zuruckehrst-9783819261602","title":"Die Vagus-Methode: Wie du dein Nervensystem heilst und in deine Kraft zurückehrst","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Verena Kestner\u003cbr\u003e • Publisher: Bod - Books on Demand\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Bod - Books on Demand\u003cbr\u003e • BISAC: General\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eF�hlst du dich oft gestresst, �berreizt oder innerlich unruhig, obwohl du 'eigentlich genug' ruhst? Hast du das Gef�hl, zu funktionieren, aber nicht wirklich zu leben? Dann liegt die Ursache h�ufig tief im autonomen Nervensystem: im Vagusnerv. Der Vagusnerv steuert Ruhe, Verdauung, Schlaf, Emotionen, soziale Bindung und Regeneration. Ger�t er aus dem Gleichgewicht, entstehen Symptome wie Ersch�pfung, Nervosit�t, Angstgef�hle, Verspannungen, Verdauungsprobleme oder Schlafst�rungen. Und das oft ohne erkennbare Ursache. Was dich in diesem Buch erwartet: Verst�ndliche Erkl�rungen Wie dein Nervensystem funktioniert, warum es blockiert und wie du es wieder in Balance bringst. Sofort wirksame �bungen Atemtechniken, vagale Stimulation, somatische Methoden, Erdungs�bungen, Rituale und Alltagstools, die dein Nervensystem in Minuten beruhigen k�nnen. Ganzheitlicher Ansatz Ern�hrung, Darmgesundheit, Schlaf, Stress, Trauma, Hormone, Bewegung, psychische Faktoren und wie sie alle mit dem Vagus verkn�pft sind. Alltagsfreundliche Routinen Morgen, Tages und Abendroutinen, die dein Nervensystem langfristig stabilisieren, ohne deinen Alltag zu �berfordern. Tiefe, aber leicht verst�ndliche Hintergr�nde Polyvagal Theorie, Nervensystemregulation, somatische Ans�tze und emotionale Selbstregulation, wissenschaftlich erkl�rt, praktisch anwendbar. Ein pers�nlicher Wachstumsplan Ein gef�hrter Weg �ber Wochen und Monate, der dich Schritt f�r Schritt in ein reguliertes, kraftvolles Leben begleitet.\u003c\/p\u003e","brand":"Bod - Books on Demand","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47573349826711,"sku":"9783819261602","price":2292.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9783819261602.webp?v=1774892616","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/die-vagus-methode-wie-du-dein-nervensystem-heilst-und-in-deine-kraft-zuruckehrst-9783819261602","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}