{"product_id":"dieta-antiinflamatoria-la-guia-completa-para-reducir-la-inflamacion-cronica-proteger-tu-salud-y-recuperar-tu-energia-a-traves-de-una-alimentacion-na-9798258682802","title":"Dieta Antiinflamatoria: La Guía completa para reducir la inflamación crónica, proteger tu salud y recuperar tu energía a través de una alimentación na","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Elena Salvatierra Pons\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Vegetarian\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003e Y si el cansancio que arrastras, los kilos que no se van, la niebla mental y esa sensaci�n de no ser ya el de antes no fueran \"la edad\", sino algo con nombre, causa y soluci�n?\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSe llama \u003cb\u003einflamaci�n cr�nica de bajo grado\u003c\/b\u003e. No duele, no se ve, no aparece en los an�lisis rutinarios. Pero est� detr�s de la mayor�a de enfermedades del siglo XXI: problemas cardiovasculares, diabetes tipo 2, obesidad abdominal resistente, deterioro cognitivo, enfermedades autoinmunes, depresi�n, envejecimiento acelerado. Y, afortunadamente, es en gran parte \u003cb\u003ereversible\u003c\/b\u003e con lo que decidas poner en tu plato y c�mo vivas tu d�a a d�a.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn este libro, \u003cb\u003eElena Salvatierra Pons\u003c\/b\u003e -una de las voces m�s respetadas del mundo hispanohablante sobre alimentaci�n natural y vida saludable- te gu�a paso a paso, con rigor cient�fico y cercan�a humana, por el camino completo de la alimentaci�n antiinflamatoria.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVas a descubrir: \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eQu� es realmente la inflamaci�n cr�nica\u003c\/b\u003e y c�mo reconocer sus se�ales en tu cuerpo antes de que sea tarde.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eLos cuatro pilares\u003c\/b\u003e de una alimentaci�n que apaga el fuego silencioso: grasas saludables, antioxidantes vegetales, fibra prebi�tica y prote�na de calidad.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eLos siete alimentos\u003c\/b\u003e que est�n inflamando tu organismo cada d�a sin que lo sepas, y c�mo sustituirlos sin renunciar al placer de comer.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eLos grandes aliados antiinflamatorios\u003c\/b\u003e: aceite de oliva virgen extra, pescado azul, frutos rojos, c�rcuma, t� verde, cacao puro, fermentados y muchos m�s.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eC�mo sanar tu microbiota intestinal\u003c\/b\u003e, el verdadero cuartel general de tu sistema inmune y de tu estado de �nimo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eUn cap�tulo dedicado a la mujer\u003c\/b\u003e: ciclos hormonales, s�ndrome premenstrual, perimenopausia, menopausia, tiroiditis, endometriosis y SOP.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eEstilo de vida completo\u003c\/b\u003e: sue�o reparador, movimiento eficaz, gesti�n del estr�s, contacto con la naturaleza y relaciones humanas que protegen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eUn plan pr�ctico de 28 d�as\u003c\/b\u003e con men�s semanales, recetas clave y pautas concretas para transformar tu salud desde la primera semana.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSin dietas restrictivas. Sin promesas milagrosas. Sin listas r�gidas de alimentos prohibidos. Solo \u003cb\u003einformaci�n clara, rigurosa y aplicable\u003c\/b\u003e a tu vida real, con la filosof�a del ochenta-veinte como columna vertebral: constancia suave, direcci�n clara, flexibilidad humana.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSi te identificas con la \u003cb\u003efatiga sin causa\u003c\/b\u003e, la \u003cb\u003ehinchaz�n abdominal\u003c\/b\u003e, los \u003cb\u003ekilos resistentes\u003c\/b\u003e, la \u003cb\u003eniebla mental\u003c\/b\u003e, los \u003cb\u003edolores articulares difusos\u003c\/b\u003e o la sensaci�n de que tu cuerpo ya no responde como antes, este libro te devolver� algo m�s valioso que una dieta: \u003cb\u003ela alianza silenciosa con tu propio cuerpo\u003c\/b\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUna obra imprescindible para cualquier persona que quiera \u003cb\u003evivir m�s a�os, pero sobre todo vivir mejor esos a�os\u003c\/b\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47969388429463,"sku":"9798258682802","price":1412.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798258682802.webp?v=1782921614","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/dieta-antiinflamatoria-la-guia-completa-para-reducir-la-inflamacion-cronica-proteger-tu-salud-y-recuperar-tu-energia-a-traves-de-una-alimentacion-na-9798258682802","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}