{"product_id":"diventa-il-miglior-allenatore-di-te-stesso-manuale-per-lautogestione-del-podista-amatoriale-9791223991794","title":"Diventa il miglior allenatore di te stesso: Manuale per l'autogestione del podista amatoriale","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Maurizio Taddei\u003cbr\u003e • Publisher: Maurizio Taddei\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Maurizio Taddei\u003cbr\u003e • BISAC: Coaching - General\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVuoi correre meglio, con meno fatica e senza rischiare infortuni?\u003cbr\u003e\u003cb\u003e\"Diventa il miglior allenatore di te stesso\"\u003c\/b\u003e � la guida definitiva per ogni podista amatoriale che desidera allenarsi in autonomia, migliorare le proprie prestazioni e costruire un metodo efficace, semplice e sostenibile.\u003cbr\u003eAll'interno troverai: \u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ecome strutturare allenamenti realmente funzionali (corsa lenta, corsa media, corsa veloce, fartlek, progressivi, piramidali);\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ecome evitare gli errori pi� comuni dei runner e imparare ad ascoltare i segnali del corpo;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eperch� la \u003ci\u003ecorsa lenta\u003c\/i\u003e � la base di ogni miglioramento e come usarla per aumentare resistenza, capillarizzazione e capacit� aerobica;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003elinee guida di \u003cb\u003enutrizione sportiva\u003c\/b\u003e, alimenti consigliati e da evitare, strategie pre-corsa e durante la gara;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003etecniche di recupero, cura dei piedi, stretching, prevenzione degli infortuni e gestione dell'affaticamento;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eil ruolo fondamentale della mente, della disciplina e della motivazione nella costruzione dell'abitudine alla corsa;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eesempi di percorsi, programmazioni settimanali e criteri per valutare correttamente progressi e carichi di lavoro.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003eMaurizio Taddei condivide un approccio concreto, accessibile e collaudato, pensato per chi corre da poco, per chi pratica saltuariamente, per chi vuole perdere peso, per chi prepara gare su strada o in pista, e per chi desidera semplicemente ritrovare benessere e equilibrio attraverso la corsa.\u003cbr\u003eUn manuale completo che ti insegna a gestire ogni aspetto dell'allenamento e ti accompagna nel diventare, giorno dopo giorno, \u003ci\u003eil tuo miglior allenatore\u003c\/i\u003e.","brand":"Maurizio Taddei","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47574368518295,"sku":"9791223991794","price":1135.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9791223991794.webp?v=1774895300","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/diventa-il-miglior-allenatore-di-te-stesso-manuale-per-lautogestione-del-podista-amatoriale-9791223991794","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}