{"product_id":"dormir-en-calma-sueno-sistema-nervioso-y-paz-emocional-9798245764092","title":"Dormir en Calma: Sueño, sistema nervioso y paz emocional","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Wilson Alfaro Sancho\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Reference\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDormir mal no es solo no dormir.\u003cbr\u003eEs vivir cansado, irritable, ansioso o apagado.\u003cbr\u003eEs acostarse con miedo a la noche y despertarse sin haber descansado.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eDormir en calma\u003c\/b\u003e propone una forma diferente de comprender el insomnio y los trastornos del sue�o: no como un enemigo que hay que vencer, sino como una se�al de un sistema nervioso que ha estado demasiado tiempo en alerta.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEste libro integra ciencia del sue�o, psicolog�a cl�nica y regulaci�n emocional para ofrecer un camino claro, humano y progresivo hacia el descanso reparador. No promete soluciones r�pidas ni t�cnicas milagro. Ofrece algo m�s profundo y duradero: \u003cb\u003ecomprensi�n, seguridad y un m�todo respetuoso con el cuerpo\u003c\/b\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eA lo largo de sus p�ginas descubrir�s: \u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003ePor qu� el estr�s, la ansiedad, la depresi�n y el trauma alteran el sue�o.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eC�mo funciona realmente el sistema nervioso durante la noche.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eQu� ocurre en el cuerpo cuando el insomnio se cronifica.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eUn m�todo en tres fases para recuperar el descanso sin forzarlo.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eEjercicios guiados para regular el cuerpo, la mente y cerrar el d�a.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eC�mo construir un sue�o estable y resiliente a largo plazo.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eEl m�todo \u003ci\u003eDormir en calma\u003c\/i\u003e no busca controlar el sue�o, sino \u003cb\u003ecrear las condiciones internas para que aparezca de forma natural\u003c\/b\u003e. A trav�s de la estabilizaci�n del sistema nervioso, el recondicionamiento de la relaci�n con la noche y la integraci�n emocional, el lector aprende a dejar de luchar y a volver a confiar en su cuerpo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEste libro es para ti si: \u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eSufres insomnio, despertares nocturnos o sue�o no reparador.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eHas probado t�cnicas, suplementos o consejos sin resultados duraderos.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eLa ansiedad, el estr�s o el estado de �nimo afectan tu descanso.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eDeseas un enfoque serio, comprensivo y basado en el funcionamiento real del cuerpo.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eDormir en calma\u003c\/b\u003e no es un manual para dormir r�pido.\u003cbr\u003eEs una gu�a para recuperar la paz interna que permite dormir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDormir no se aprende controlando.\u003cbr\u003eDormir se aprende sinti�ndose a salvo.\u003c\/p\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47571001278615,"sku":"9798245764092","price":1045.0,"currency_code":"INR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798245764092.webp?v=1774885709","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/dormir-en-calma-sueno-sistema-nervioso-y-paz-emocional-9798245764092","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}