{"product_id":"dormir-para-vivir-el-metodo-practico-para-hackear-tu-cortisol-y-recuperar-tu-energia-en-14-dias-9798247322320","title":"Dormir para vivir: El método práctico para hackear tu cortisol y recuperar tu energía en 14 días","description":"\u003cp\u003e • Author(s): William V. Jenkins\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: General\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003e Te despiertas m�s cansado de lo que te acostaste? El problema no es tu colch�n, es tu cortisol.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVivimos en una epidemia de agotamiento. No importa cu�ntas horas duermas si tus hormonas est�n en pie de guerra. En \u003ci\u003eDormir para vivir\u003c\/i\u003e, no encontrar�s teor�as abstractas, sino un \u003cb\u003eplan de choque de 14 d�as\u003c\/b\u003e para resetear tu sistema nervioso y volver a sentirte humano.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eEste m�todo pr�ctico te ense�ar� \u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eEl ciclo del Cortisol: \u003c\/b\u003e C�mo bajar los picos de estr�s nocturnos que te mantienen en alerta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eHigiene de luz y temperatura: \u003c\/b\u003e Ajustes milim�tricos en tu entorno para forzar la producci�n de melatonina.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eNutrici�n Circadiana: \u003c\/b\u003e Qu� cenar (y cu�ndo) para que tu cuerpo no trabaje mientras descansas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eProtocolo SOS: \u003c\/b\u003e Qu� hacer cuando te desvelas a las 3:00 a.m. para volver a dormir en minutos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eDeja de sobrevivir. Empieza a vivir. Recupera tu energ�a en solo dos semanas.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47570280054935,"sku":"9798247322320","price":1309.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798247322320.webp?v=1774881065","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/dormir-para-vivir-el-metodo-practico-para-hackear-tu-cortisol-y-recuperar-tu-energia-en-14-dias-9798247322320","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}