{"product_id":"ecos-de-calma-domina-tus-pensamientos-libera-tu-mente-guia-practica-para-gestionar-la-ansiedad-calmar-la-mente-y-recuperar-el-equilibrio-emocional-9798278499367","title":"Ecos de calma: Domina tus pensamientos, libera tu mente: Guía práctica para gestionar la ansiedad, calmar la mente y recuperar el equilibrio emocional","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Álvaro del Faro\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: General\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e Tu mente no se apaga nunca?\u003cbr\u003e Le das vueltas a todo, anticipas problemas y vives con una tensi�n constante aunque \"no haya un motivo claro\"?\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEcos de calma: Domina tus pensamientos, libera tu mente\u003c\/b\u003e no es un libro para \"pensar en positivo\" ni para negar lo que sientes. Es una gu�a pr�ctica y honesta para entender c�mo funciona la ansiedad, por qu� tu mente entra en bucle y, sobre todo, \u003cb\u003equ� hacer cuando el ruido mental empieza a dominarte\u003c\/b\u003e.\u003cbr\u003eA lo largo de estas p�ginas descubrir�s: \u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePor qu� tus pensamientos no son hechos, aunque se sientan reales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eC�mo se crea el ciclo pensamiento-emoci�n-cuerpo que alimenta la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eT�cnicas claras para frenar la rumiaci�n y el pensamiento obsesivo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas sencillas para regular emociones dif�ciles como el miedo, la culpa o la tristeza.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eH�bitos cotidianos que, sin darte cuenta, aumentan o reducen tu ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn plan realista de 30 d�as para construir calma sin exigirte perfecci�n.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003eEste libro est� pensado para personas reales, con trabajos, responsabilidades y d�as complicados. No necesitas experiencia previa, ni largas sesiones de meditaci�n, ni cambiar tu vida de golpe. \u003cb\u003eSolo aprender a relacionarte mejor con tu mente\u003c\/b\u003e.\u003cbr\u003eSi buscas vivir con menos tensi�n, m�s claridad y una sensaci�n interna de estabilidad que no dependa de que todo vaya bien fuera, este libro es para ti.","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47574369501335,"sku":"9798278499367","price":1402.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798278499367.webp?v=1774895273","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/ecos-de-calma-domina-tus-pensamientos-libera-tu-mente-guia-practica-para-gestionar-la-ansiedad-calmar-la-mente-y-recuperar-el-equilibrio-emocional-9798278499367","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}