{"product_id":"efeitos-do-treino-de-sprint-na-forca-das-pernas-9786206822400","title":"Efeitos do treino de sprint na força das pernas","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Alexander Wassung\u003cbr\u003e • Publisher: Edicoes Nosso Conhecimento\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Edicoes Nosso Conhecimento\u003cbr\u003e • BISAC: General\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEste estudo aborda a quest�o de saber se o treino de sprint pode contribuir para ganhos de for�a nas extremidades inferiores. Para al�m dos testes de sprint com barreiras leves, foram utilizados para avalia��o a for�a exc�ntrica dos flexores da perna com a prancha de isquiotibiais e a for�a m�xima incluindo a for�a explosiva dos extensores da perna numa prensa de pernas. Os dados necess�rios foram recolhidos no centro desportivo de Rif. No total, foram apresentados e analisados neste estudo os dados de 25 indiv�duos (m�dia: idade 26,3 anos, peso 72,9 kg). Houve um pr�-teste e um p�s-teste, separados por 6 semanas. Os sujeitos foram divididos em dois grupos, sendo que o grupo de interven��o (n=13) realizou treino de sprint duas vezes por semana. O grupo de controlo (n=12) manteve as suas actividades normais. Os resultados mostram que todas as vari�veis foram significativamente aumentadas pelo treino de sprint. As maiores melhorias foram registadas na for�a dos isquiotibiais. O estudo confirma claramente que n�o s� os atletas de competi��o, mas tamb�m os atletas amadores e recreativos podem beneficiar do treino de sprint. Com base nos resultados deste estudo, o treino de sprint pode ser considerado como um treino de for�a espec�fico do desporto para atletas.\u003c\/p\u003e","brand":"Atlantic Books","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":46393021661335,"sku":"9786206822400","price":4231.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9786206822400.webp?v=1768810597","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/efeitos-do-treino-de-sprint-na-forca-das-pernas-9786206822400","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}