{"product_id":"el-motor-del-abandono-9788409816316","title":"El motor del abandono","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Juan Gómez\u003cbr\u003e • Publisher: [None]\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: [None]\u003cbr\u003e • BISAC: General\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEste no es un libro sobre c�mo levantar m�s peso.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eEs un libro sobre c�mo levantarte a ti mismo.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e Cu�ntas veces has empezado con fuerza una rutina de ejercicio, solo para abandonarla semanas despu�s?  Cu�ntas veces has mirado tu reflejo en el espejo del gimnasio y te has sentido menos, comparado, fuera de lugar?  Cu�ntas veces has sentido que la disciplina es una batalla contra tu propia pereza?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eReconciliaci�n Corporal\u003c\/em\u003e no es un manual m�s de fitness. Es una \u003cstrong\u003egu�a psicol�gica, pr�ctica y profundamente humana\u003c\/strong\u003e para quienes han intentado una y otra vez mantener el movimiento en su vida, y han sentido que algo siempre los detiene.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eA lo largo de estos cap�tulos, descubrir�s que el problema no es tu fuerza de voluntad, sino los sistemas mentales que la sostienen (o la destruyen). Aqu� aprender�s a: \u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eActuar sin motivaci�n\u003c\/strong\u003e, usando el \"contrato de m�nimos\" y el kit de emergencia para d�as cr�ticos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSilenciar la comparaci�n t�xica\u003c\/strong\u003e y convertir la inseguridad en un plan de acci�n.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDise�ar rutinas flexibles\u003c\/strong\u003e con planes B, C y D que sobrevivan al caos de la vida real.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePermitirte recaer\u003c\/strong\u003e sin autodestruirte, usando la autocompasi�n como herramienta de reinicio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCambiar tu identidad\u003c\/strong\u003e de \"persona que va al gimnasio\" a \"persona que vive en movimiento\".\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIntegrar actividad f�sica\u003c\/strong\u003e en tu d�a a d�a, sin que sea una tarea aparte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCelebrar micro-victorias\u003c\/strong\u003e para alimentar tu motivaci�n a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDise�ar una rutina sostenible\u003c\/strong\u003e que disfrutes, no que toleres.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eCada cap�tulo termina con un ejercicio pr�ctico, un contrato contigo mismo o un ritual de reconexi�n. No se trata solo de leer, sino de hacer, reflexionar y transformar.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEste libro es para ti si alguna vez has sentido que el gimnasio era un campo de batalla y tu cuerpo, el enemigo. Para ti si est�s listo para cambiar esa narrativa. Para ti si quieres dejar de abandonar, no solo el ejercicio, sino la confianza en ti mismo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEl viaje no es hacia un cuerpo perfecto.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eEs hacia una paz interior que se mueve, respira y persevera.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eBienvenido a tu reconciliaci�n.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"[None]","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47571192578199,"sku":"9788409816316","price":1735.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9788409816316.webp?v=1774886456","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/el-motor-del-abandono-9788409816316","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}