{"product_id":"enfin-endormi-surmontez-linsomnie-naturellement-grace-a-des-techniques-eprouvees-de-relaxation-de-pleine-conscience-et-dhygiene-du-sommeil-9798268512946","title":"Enfin Endormi: Surmontez l'insomnie naturellement grâce à des techniques éprouvées de relaxation, de pleine conscience et d'hygiène du sommeil","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Dana G. McGovern\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Sleep\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVous passez vos nuits � vous tourner et vous retourner dans votre lit, les yeux riv�s au plafond, l'esprit en �bullition ? L'insomnie vous prive d'�nergie, de concentration et de joie, mais vous pouvez retrouver un sommeil r�parateur. Finally Asleep est un guide �tape par �tape qui vous aidera � vous endormir naturellement, � dormir toute la nuit et � vous r�veiller en pleine forme sans avoir recours � des m�dicaments.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDans ce livre, vous d�couvrirez: \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- La science des cycles du sommeil et des rythmes circadiens, et comment les r�initialiser.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Des techniques de relaxation telles que la respiration, la relaxation musculaire progressive et l'imagerie guid�e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Des pratiques de pleine conscience qui apaisent les pens�es agit�es et att�nuent l'anxi�t� li�e au sommeil.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Des strat�gies �prouv�es d'hygi�ne du sommeil pour cr�er un environnement parfait dans votre chambre � coucher.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Des outils naturels tels que les tisanes, les postures de yoga et les paysages sonores apaisants.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eQue vous souffriez d'insomnie passag�re ou chronique, ce livre vous propose des solutions pratiques et sans m�dicaments qui fonctionnent. Imaginez-vous sombrer facilement dans un sommeil profond et retrouver vos matin�es avec clart� et �nergie.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNe laissez pas une autre nuit s'�couler dans la frustration. Prenez le contr�le de votre sommeil et transformez votre vie avec Finally Asleep.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Atlantic Books","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":46332292399255,"sku":"9798268512946","price":1187.0,"currency_code":"INR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798268512946.webp?v=1768725709","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/enfin-endormi-surmontez-linsomnie-naturellement-grace-a-des-techniques-eprouvees-de-relaxation-de-pleine-conscience-et-dhygiene-du-sommeil-9798268512946","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}