{"product_id":"fitnessokonomie-ein-trainingsplan-nach-dem-mesozyklus-9783346087485","title":"Fitnessökonomie. Ein Trainingsplan nach dem Mesozyklus","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Desirée Von Kriegstein\u003cbr\u003e • Publisher: Grin Verlag\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Grin Verlag\u003cbr\u003e • BISAC: Training\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEinsendeaufgabe aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,6, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die Testperson ist weiblich, leistungstrainierend und hat keine gesundheitlichen Einschränkungen. Es wurde ein Trainingsplan zum Muskelerhalt und zur Kraftsteigerung und Körperfettreduktion erstellt. Bei der Literaturrecherche wurden Studien zum Thema Krafttraining und Rückenschmerzen gewählt. Im ersten Mesozyklus ist ein Ganzkörpertraining mit dem Trainingsziel der Kraft-ausdauer geplant, um eine erneute Kapillarisierung zu erzielen. In den folgenden Mesozyklen werden 2er Splits durchgeführt, um sich auf einzelne Muskelgruppen zu konzentrieren und diese damit gemä  der Superkompensation zweimal in der Woche zu trainieren.\u003c\/p\u003e","brand":"Atlantic Books","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":46321706172567,"sku":"9783346087485","price":1171.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9783346087485.webp?v=1768692483","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/fitnessokonomie-ein-trainingsplan-nach-dem-mesozyklus-9783346087485","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}