{"product_id":"gerer-le-stress-au-quotidien-techniques-simples-9798230088981","title":"Gérer le Stress au Quotidien: Techniques Simples","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Hélene Castaing\u003cbr\u003e • Publisher: Helene Castaing\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Helene Castaing\u003cbr\u003e • BISAC: Education, Training \u0026amp; Supervision\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEt si le stress devenait un alli� plut�t qu'un ennemi ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eCe guide pratique t'apprend � comprendre, apaiser et transformer ton stress, gr�ce � des \u003cstrong\u003em�thodes simples, rapides et efficaces\u003c\/strong\u003e, accessibles � tous, m�me aux plus d�bord�s.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eInspir� des approches modernes de la psychologie, du souffle et du mouvement, ce livre t'accompagne pas � pas pour reprendre la main sur ton �nergie, ta concentration et ta s�r�nit� - sans bouleverser ton emploi du temps.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTu y d�couvriras: \u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLes \u003cstrong\u003em�canismes du stress\u003c\/strong\u003e et comment les d�samorcer d�s les premiers signaux.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes \u003cstrong\u003eexercices de respiration\u003c\/strong\u003e express � faire en 2 minutes, o� que tu sois.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes \u003cstrong\u003egestes simples de rel�chement\u003c\/strong\u003e pour apaiser le corps et le mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes \u003cstrong\u003eroutines anti-stress\u003c\/strong\u003e de 60 secondes � int�grer dans ta journ�e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes strat�gies concr�tes pour \u003cstrong\u003emieux dormir, mieux prioriser et dire non sans culpabiliser\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eChaque chapitre propose des outils test�s, des protocoles minute et des d�fis progressifs pour ancrer les changements durablement.\u003cbr\u003eUne m�thode claire, bienveillante et r�aliste pour \u003cstrong\u003eretrouver ton calme int�rieur, ton �nergie et ta clart� d'esprit, jour apr�s jour.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Helene Castaing","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47779145384087,"sku":"9798230088981","price":1149.0,"currency_code":"INR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798230088981.webp?v=1778033751","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/gerer-le-stress-au-quotidien-techniques-simples-9798230088981","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}