{"product_id":"gesund-beweglich-mit-yoga-9783695713677","title":"Gesund \u0026 beweglich: mit Yoga","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Ute Frank\u003cbr\u003e • Publisher: Bod - Books on Demand\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Bod - Books on Demand\u003cbr\u003e • BISAC: Alternative Therapies\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGesund \u0026amp; beweglich mit Yoga ist ein praxisnaher Gesundheitsratgeber, der Yoga als ganzheitlichen Weg zu mehr Beweglichkeit, Stabilit�t und innerer Balance vermittelt. Das Buch verbindet philosophische Grundlagen mit moderner Gesundheitspr�vention und richtet sich an gesundheitsbewusste Leserinnen und Leser, die ihren K�rper nachhaltig st�rken und beweglich erhalten m�chten. Ausgehend vom Ursprung und der Philosophie des Yoga insbesondere dem achtgliedrigen Pfad nach Patanjali, f�hrt die Autorin Schritt f�r Schritt in eine alltagstaugliche Praxis ein. Anatomisch verst�ndlich werden Aufbau und Funktion der Wirbels�ule sowie die Bedeutung gesunder Gelenke, stabiler Tiefenmuskulatur und bewusster Atmung erkl�rt. Sanfte �bungssequenzen unterst�tzen R�cken, Nacken und Gelenke, f�rdern Kraft und Balance und helfen, typischen Beschwerden durch Bewegungsmangel vorzubeugen. Ein besonderer Fokus liegt auf der Integration in den Alltag: kurze Einheiten f�r sitzende T�tigkeiten, einfache Routinen und praxisorientierte Wochenpl�ne zeigen, wie Yoga ohne Leistungsdruck langfristig wirksam wird. Erg�nzt wird das Buch durch strukturierte �bungsboxen, Reflexionsimpulse und eine abschlie ende Gesamtpraxis. Das Werk richtet sich vor allem an Erwachsene ab 30+, die pr�ventiv etwas f�r ihre Gesundheit tun m�chten oder einen sanften, fundierten Einstieg in eine regelm� ige Yoga-Praxis suchen. Es verbindet Klarheit in der Anleitung mit einer warmen, motivierenden Ansprache und positioniert sich im wachsenden Markt f�r ganzheitliche Gesundheitsratgeber.\u003c\/p\u003e","brand":"Bod - Books on Demand","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47569306058903,"sku":"9783695713677","price":1332.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9783695713677.webp?v=1774874541","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/gesund-beweglich-mit-yoga-9783695713677","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}