{"product_id":"gleichgewichtsubungen-fur-senioren-28-tage-programm-fur-mehr-kraft-beweglichkeit-stabilitat-und-sturzpravention-mit-uber-50-sicheren-bebilderten-9798261930242","title":"Gleichgewichtsübungen für Senioren: 28-Tage-Programm für mehr Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Sturzprävention - mit über 50 sicheren, bebilderten","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Elsbeth T. Bosch\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Non-Classifiable\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eGleichgewichts�bungen f�r Senioren\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eMachen Sie sich Sorgen, das Gleichgewicht zu verlieren? F�llt es Ihnen schwerer als fr�her, aufzustehen, sicher zu gehen oder sich im Haus zu bewegen?\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eSie sind nicht allein.\u003c\/b\u003e Millionen von Seniorinnen und Senioren erleben Steifheit, Unsicherheit und die Angst zu st�rzen - doch mit der richtigen Anleitung k�nnen Sie in jedem Alter Gleichgewicht, Kraft und Selbstvertrauen zur�ckgewinnen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eDieses 28-t�gige Gleichgewichtsprogramm wurde speziell f�r �ltere Menschen entwickelt, die unabh�ngig, beweglich und sicher bleiben m�chten.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMit �ber \u003cb\u003e50 klaren Illustrationen\u003c\/b\u003e, Schritt-f�r-Schritt-Anleitungen sowie sanften �bungen mit Stuhl- und Wandunterst�tzung macht dieses Buch es leicht, die Stabilit�t zu verbessern - ganz ohne �berlastung, Schmerzen oder spezielle Ger�te.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEgal, ob Sie neu mit Bewegung beginnen, sich von einem Sturz erholen oder sich einfach wieder freier bewegen m�chten: Dieser Leitfaden gibt Ihnen alles, was Sie brauchen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eDas erwartet Sie im Buch: \u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eEin einfacher, seniorengerechter 28-Tage-Plan\u003c\/b\u003e zur schrittweisen Verbesserung von Gleichgewicht, Kraft und Haltung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003e�bungen mit Stuhl und Wand\u003c\/b\u003e, die Ihnen beim Training Sicherheit geben\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eAlltagsnahe Bewegungen zur Sturzpr�vention\u003c\/b\u003e wie Greifen, Drehen, Schritte setzen und Einbeinstand\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eVon Tai Chi inspirierte Bewegungsabl�ufe\u003c\/b\u003e f�r ruhige, kontrollierte Bewegungen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eSanfte Kr�ftigungs�bungen\u003c\/b\u003e f�r Beine, H�ften, Rumpf und Sprunggelenke\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eDehn- und Mobilisations�bungen\u003c\/b\u003e zur Lockerung steifer Gelenke und Verbesserung der Stabilit�t\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eAtem- und Selbstvertrauen st�rkende Techniken\u003c\/b\u003e zur Reduzierung der Sturzangst\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003e�ber 50 anschauliche Illustrationen\u003c\/b\u003e, die jede Bewegung klar und leicht verst�ndlich machen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eWarum\u003c\/b\u003e \u003cb\u003edieses Programm wirkt: \u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBasierend auf bew�hrten Prinzipien der Seniorengymnastik und Physiotherapie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAufbau von \u003cb\u003esitzenden �bungen hin zum gest�tzten Stand\u003c\/b\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutzung von Alltagsgegenst�nden - \u003cb\u003ekein Fitnessstudio, keine Ger�te\u003c\/b\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFokus auf lebensnahe \u003cb\u003eBewegungen zur Sturzvermeidung\u003c\/b\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdeal f�r Erwachsene \u003cb\u003eab 60, 70 und dar�ber hinaus\u003c\/b\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eSchon mit wenigen Minuten t�glich k�nnen Sie Ihr Gleichgewicht verbessern, Ihre Beine st�rken und sich wieder sicher bewegen. Bleiben Sie unabh�ngig. Bleiben Sie aktiv. Vermeiden Sie St�rze. Ihre Reise beginnt heute.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47887732637847,"sku":"9798261930242","price":1902.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798261930242.webp?v=1781161022","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/gleichgewichtsubungen-fur-senioren-28-tage-programm-fur-mehr-kraft-beweglichkeit-stabilitat-und-sturzpravention-mit-uber-50-sicheren-bebilderten-9798261930242","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}