{"product_id":"glow-up-irl-deviens-la-meilleure-version-de-toi-9798246665916","title":"Glow Up Irl: Deviens la meilleure version de toi","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Guillaume Kade\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Self-Management - Time Management\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eTu veux �voluer mentalement, physiquement et dans ta vie quotidienne.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eSans discours motivants irr�alistes. Sans \"m�thode miracle\". \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eSi tu te sens bloqu�, dispers�, fatigu� de recommencer...\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003ece guide te remet sur des rails \u003cb\u003esans te demander d'�tre \"motiv�\"\u003c\/b\u003e. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eGLOW UP IRL\u003c\/b\u003e est un guide \u003cb\u003eclair, concret et applicable\u003c\/b\u003e pour progresser \u003cb\u003edans la vraie vie\u003c\/b\u003e - m�me avec un quotidien charg�. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eIci, pas de th�orie compliqu�e: \u003cbr\u003etu avances avec des \u003cb\u003eprincipes simples\u003c\/b\u003e, des \u003cb\u003erep�res solides\u003c\/b\u003e et des \u003cb\u003eactions r�alistes\u003c\/b\u003e. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eCe que tu vas apprendre: \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- Reprendre la responsabilit� de ta trajectoire\u003cbr\u003e- Stabiliser ton mental et tes �motions\u003cbr\u003e- Construire une confiance bas�e sur l'action\u003cbr\u003e- Cr�er un environnement qui te tire vers le haut\u003cbr\u003e- Installer une discipline simple et durable\u003cbr\u003e- Transformer ton corps avec un plan minimal efficace\u003cbr\u003e- Reprendre le contr�le sur le travail, l'argent et la vie d'adulte \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eCe que tu trouveras concr�tement: \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003cb\u003eLa triade Corps \/ Mental \/ Ex�cution\u003c\/b\u003e (pour avancer m�me quand c'est le chaos)\u003cbr\u003e- \u003cb\u003eLa m�thode IRL\u003c\/b\u003e: Observer - Nommer - Calmer - Choisir\u003cbr\u003e- \u003cb\u003eLe \"minimum non n�gociable\"\u003c\/b\u003e pour tenir sans motivation\u003cbr\u003e- \u003cb\u003eUn protocole 30 jours\u003c\/b\u003e pour reconstruire la confiance\u003cbr\u003e- Des outils simples pour \u003cb\u003erevenir vite apr�s une rechute\u003c\/b\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eUltra concret (exemples): \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- Que faire quand tu as \u003cb\u003ez�ro �nergie\u003c\/b\u003e: version \u003cb\u003e5 minutes\u003c\/b\u003e pour relancer la machine\u003cbr\u003e- Comment repartir apr�s \u003cb\u003e3 jours off\u003c\/b\u003e sans culpabilit� (et sans tout abandonner) \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eBonus: \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- Checklists pr�tes � l'emploi\u003cbr\u003e- Kit d'urgence \"jour sans\" (reboot rapide)\u003cbr\u003e- Anti-excuses: r�ponses simples quand tu veux l�cher \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eCe livre est pour toi si: \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- tu veux du concret, pas des discours\u003cbr\u003e- tu veux une m�thode simple � tenir m�me avec un job\u003cbr\u003e- tu veux construire une discipline durable, pas un sprint de motivation \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eCe livre n'est pas pour toi si: \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- tu cherches une transformation \"magique\" en 7 jours \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eGlow Up IRL, ce n'est pas une promesse.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eC'est une m�thode applicable.\u003c\/b\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47569361993879,"sku":"9798246665916","price":1498.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798246665916.webp?v=1774874920","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/glow-up-irl-deviens-la-meilleure-version-de-toi-9798246665916","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}