{"product_id":"heldinnen-atmen-auf-der-erprobte-plan-fur-alleinerziehende-wie-du-mit-smartem-zeitmanagement-den-mental-load-halbierst-und-deinen-alltag-stressfrei-9781997695592","title":"Heldinnen atmen auf: Der erprobte Plan für Alleinerziehende: Wie du mit smartem Zeitmanagement den Mental Load halbierst und deinen Alltag stressfrei","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Nora Heller\u003cbr\u003e • Publisher: Elias Harrington\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Elias Harrington\u003cbr\u003e • BISAC: General\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKennst du das Gef�hl, st�ndig zu funktionieren, aber nie wirklich fertig zu sein? Dein Kopf ist voller To-dos, dein Alltag ein endloser Marathon - und Luft zum Atmen bleibt kaum.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\"Heldinnen atmen auf\"\u003c\/strong\u003e ist der praxiserprobte Plan f�r Alleinerziehende, die den Mental Load halbieren und ihren Alltag endlich stressfrei und organisiert gestalten wollen. Ohne theoretisches Blabla, ohne Perfektionsdruck - daf�r mit klaren Systemen, die wirklich funktionieren.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNora Heller zeigt dir Schritt f�r Schritt, wie du vom reinen �berlebensmodus zur�ck in die Kontrolle kommst. Du lernst, wo deine Zeit wirklich verloren geht, wie du einfache Routinen etablierst und warum Selbstf�rsorge keine Schw�che, sondern �berlebensstrategie ist.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003eden Mental Load sichtbar zu machen und gezielt abzubauen\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003erealistische Wochen- und Tagespl�ne zu erstellen, die auch mit Kind funktionieren\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003eSchuldgef�hle loszulassen und klare Grenzen zu setzen\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003edir bewusst Freir�ume zu schaffen, ohne schlechtes Gewissen\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\"Heldinnen atmen auf\"\u003c\/strong\u003e gibt dir keine weitere To-do-Liste. Es gibt dir Struktur, Klarheit und das gute Gef�hl zur�ck, deinen Alltag wieder selbst zu steuern.\u003c\/p\u003e","brand":"Elias Harrington","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47569502994583,"sku":"9781997695592","price":1919.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9781997695592.webp?v=1774877769","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/heldinnen-atmen-auf-der-erprobte-plan-fur-alleinerziehende-wie-du-mit-smartem-zeitmanagement-den-mental-load-halbierst-und-deinen-alltag-stressfrei-9781997695592","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}