{"product_id":"il-dessert-che-non-ha-rovinato-la-mia-dieta-come-un-brownie-mi-ha-aiutato-a-perdere-40-kg-senza-rinunciare-alla-gioia-9798295633126","title":"Il dessert che non ha rovinato la mia dieta: Come un brownie mi ha aiutato a perdere 40 kg senza rinunciare alla gioia","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Indrajeet Nayak\u003cbr\u003e • Publisher: Jessica Hintz\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Jessica Hintz\u003cbr\u003e • BISAC: Diet \u0026amp; Nutrition - Nutrition\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eE se la perdita di peso non richiedesse sofferenza, restrizioni o la rinuncia al dessert?Il dessert che non ha rovinato la mia dietadi Indrajeet Nayak � un libro sulla perdita di peso profondamente onesto, scientificamente fondato ed emotivamente coinvolgente, che mette in discussione tutto ci� che ti � stato insegnato su dieta, disciplina e controllo del cibo. Questo libro racconta la vera storia di come si � perso 40 kg non attraverso diete estreme o punizioni, ma imparando a mangiare dolci senza sensi di colpa, e perch� questo ha cambiato tutto.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUnendo narrazione personale e intuizioni pratiche, questo percorso di alimentazione consapevole e perdita di peso esplora il motivo per cui la maggior parte delle diete fallisce, come il mangiare emotivo sia radicato nello stress e nell'autocritica e perch� vietare determinati alimenti non fa che aumentare il desiderio. I lettori che lottano con diete yo-yo, abbuffate o esaurimento da dieta si riconosceranno nel ciclo di speranza, restrizione, ricaduta e vergogna, e finalmente capiranno che la loro lotta non � mai stata dovuta a mancanza di forza di volont�.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAl centro del libro c'� un eroe inaspettato: un brownie iperproteico diventato simbolo di libert� alimentare. Attraverso questo dessert semplice ma efficace, l'autore spiega come la neutralit� alimentare, la saziet�, l'equilibrio glicemico e la soddisfazione psicologica lavorino insieme per favorire una perdita di peso sostenibile. Non si tratta di un libro sulla dieta \"cheat meal\" o di una dieta alla moda, ma di un approccio realistico e scientificamente provato alla perdita di peso sostenibile senza rinunciare alla gioia.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePerfetta per i lettori in cerca di libri sulla perdita di peso sana, sull'alimentazione intuitiva per principianti, sul recupero dall'alimentazione emotiva e su diete realistiche, questa guida mostra come la costanza superi l'intensit�, perch� la bilancia a volte mente e come diventare un \"mangiatore normale\" dopo anni di dieta. Affronta anche la vita reale - ristoranti, feste, stress, sindrome premestruale e periodi di stallo - senza sensi di colpa o paura.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSe stai cercando un libro sulla perdita di peso che consenta il dessert, una guida alla dieta non restrittiva o una storia sulla perdita di peso sostenibile che dia priorit� alla salute mentale e al rispetto di s�, Il dessert che non ha rovinato la mia dietaoffre un percorso compassionevole e pratico. Perch� il dessert non � mai stato il nemico, e la gioia non � mai stata il problema.\u003c\/p\u003e","brand":"Jessica Hintz","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47593434710167,"sku":"9798295633126","price":1033.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798295633126.webp?v=1774981874","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/il-dessert-che-non-ha-rovinato-la-mia-dieta-come-un-brownie-mi-ha-aiutato-a-perdere-40-kg-senza-rinunciare-alla-gioia-9798295633126","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}