{"product_id":"ioga-na-cadeira-exercicios-e-tecnicas-para-bem-estar-no-dia-a-dia-guia-pratico-com-sequencias-para-escritorio-idosos-e-relaxamento-incluindo-respi-9783384536709","title":"Ioga na Cadeira: Exercícios e Técnicas para Bem-Estar no Dia a Dia: Guia prático com sequências para escritório, idosos e relaxamento, incluindo respi","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Bendis A. I. Saage -. Português\u003cbr\u003e • Publisher: Saage Books\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Saage Books\u003cbr\u003e • BISAC: Martial Arts \u0026amp; Self-Defense\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDescubra uma abordagem pr�tica e acess�vel para incorporar os benef�cios do yoga em sua rotina di�ria com 'Ioga na Cadeira'. Este guia apresenta t�cnicas adaptadas que podem ser realizadas sentado, tornando a pr�tica adequada para pessoas de todas as idades e n�veis de mobilidade. O livro est� organizado em se��es abrangentes que incluem: - Fundamentos da Ioga na Cadeira: Aprenda sobre os princ�pios b�sicos, benef�cios para a sa�de e t�cnicas de respira��o adequadas - Sequ�ncias Pr�ticas: Explore diferentes s�ries de exerc�cios, desde aquecimentos suaves at� posturas mais desafiadoras - Programas Espec�ficos para: - Ambiente de trabalho: exerc�cios para aliviar a tens�o durante o expediente - Terceira idade: movimentos seguros e adaptados - Relaxamento: t�cnicas para redu��o do estresse - Aspectos Terap�uticos: - Al�vio de dores - Melhoria da postura - Fortalecimento muscular - Aumento da flexibilidade Cada cap�tulo inclui: - Instru��es detalhadas passo a passo - Ilustra��es claras dos movimentos - Dicas de seguran�a e modifica��es - Planos de pr�tica progressivos Ideal para: - Profissionais que passam muito tempo sentados - Pessoas com mobilidade reduzida - Idosos buscando atividade f�sica segura - Praticantes iniciantes de yoga - Professores que desejam adaptar suas aulas Aprenda a integrar mindfulness, respira��o consciente e movimento em sua rotina di�ria, mesmo com tempo limitado ou restri��es f�sicas. Este livro foi criado com o uso de tecnologias inovadoras, como Intelig�ncia Artificial e ferramentas especialmente desenvolvidas - por exemplo, na gera��o de ideias, pesquisa, escrita, edi��o, garantia de qualidade e design de ilustra��es decorativas. Desta forma, queremos oferecer-lhe uma experi�ncia de leitura particularmente coerente, moderna e de ainda maior qualidade.\u003c\/p\u003e","brand":"Atlantic Books","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":46440461828247,"sku":"9783384536709","price":1916.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9783384536709.webp?v=1769115019","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/ioga-na-cadeira-exercicios-e-tecnicas-para-bem-estar-no-dia-a-dia-guia-pratico-com-sequencias-para-escritorio-idosos-e-relaxamento-incluindo-respi-9783384536709","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}