{"product_id":"isometrische-ubungen-gegen-bluthochdruck-schritt-fur-schritt-anleitung-zur-verbesserung-der-herz-kreislauf-gesundheit-9798197267207","title":"Isometrische Übungen gegen Bluthochdruck: Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Erna B. Sundberg\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Bodybuilding \u0026amp; Weight Training\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eIhr Blutdruck kann sinken. Kein Fitnessstudio n�tig. Keine Ger�te. Keine Ausreden.\u003c\/b\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eMillionen Menschen leben derzeit mit hohem Blutdruck, nehmen t�glich Medikamente ein, sorgen sich um Schlaganf�lle und Herzinfarkte und fragen sich, ob sie selbst �berhaupt etwas tun k�nnen, um wieder mehr Kontrolle zu gewinnen. Die Antwort lautet: Ja. Und daf�r brauchen Sie weniger als 30 Minuten, nur dreimal pro Woche. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eDieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Blutdruck mit einem der wirkungsvollsten, aber am wenigsten bekannten Werkzeuge der modernen Medizin senken k�nnen: isometrischen �bungen. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eSie m�ssen nicht laufen. Sie brauchen kein Fitnessstudio. Sie ben�tigen �berhaupt keine Ger�te. Isometrische �bungen sind einfache Halte�bungen, bei denen Sie einen Muskel anspannen und still halten. Sie dr�cken. Sie halten. Sie atmen. Das ist alles. Mit der Zeit werden Ihre Blutgef� e ges�nder, Ihre Arterien weicher und flexibler, und Ihr Blutdruck beginnt zu sinken. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eDas ist keine Theorie. Medizinische Studien haben gezeigt, dass regelm� iges isometrisches Training den systolischen Blutdruck um 8 bis 12 Punkte und den diastolischen Blutdruck um 3 bis 8 Punkte senken kann. F�r viele Menschen reicht das aus, um Medikamente zu vermeiden oder weniger davon zu ben�tigen. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eIn diesem Buch finden Sie: \u003c\/b\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEine klare Erkl�rung, warum isometrische �bungen den Blutdruck besser senken k�nnen als Joggen oder Radfahren\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e�bungen mit einfachen Schritt-f�r-Schritt-Anleitungen, mit denen Sie noch heute ohne Ger�te beginnen k�nnen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEinen vollst�ndigen 12-Wochen-Trainingsplan f�r Anf�nger, Fortgeschrittene und erfahrene Anwender\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDie wichtigste Atemregel, die jede Trainingseinheit sicherer und wirksamer macht\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWie Sie diese �bungen am Schreibtisch, im Hotelzimmer, im Flugzeug oder im Sitzen durchf�hren k�nnen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBesondere Hinweise f�r �ltere Erwachsene, Menschen mit Blutdruckmedikamenten und Personen mit Herzproblemen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWie Sie Bewegung mit besserer Ern�hrung, gutem Schlaf und weniger Stress kombinieren, um noch bessere Ergebnisse zu erzielen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEin einfaches System zur Kontrolle Ihres Blutdrucks, damit Sie Ihre Fortschritte Woche f�r Woche verfolgen k�nnen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e....und vieles mehr.\u003c\/i\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eEs spielt keine Rolle, ob Sie noch nie zuvor trainiert haben. Es spielt keine Rolle, wie alt Sie sind. Und es spielt keine Rolle, ob Sie andere gesundheitliche Probleme haben. Dieses Buch wurde f�r echte Menschen mit einem echten Alltag geschrieben. Die �bungen sind einfach. Die Anleitungen sind klar. Und die Ergebnisse sind real. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eSie k�nnen besser auf Ihr Herz achten. Dieses Buch zeigt Ihnen wie. Beginnen Sie noch heute.\u003c\/b\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47969258504343,"sku":"9798197267207","price":1373.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798197267207.webp?v=1782921069","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/isometrische-ubungen-gegen-bluthochdruck-schritt-fur-schritt-anleitung-zur-verbesserung-der-herz-kreislauf-gesundheit-9798197267207","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}