{"product_id":"kegel-pour-hommes-100-mouvements-illustres-exercices-pour-le-perinee-la-puissance-et-la-vitalite-masculine-biohacking-respiration-froid-nutritio-9798294010317","title":"KEGEL pour Hommes 100 mouvements illustrés: EXERCICES POUR LE PERINEE, LA PUISSANCE ET LA VITALITE MASCULINE (biohacking, respiration, froid, nutritio","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Hiroshi Ki Nakamura\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Diet \u0026amp; Nutrition - Nutrition\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003e100 mouvements illustr�s - Biohacking - Respiration - Froid - Nutrition - Mental \u0026amp; Core\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ci\u003e\u003cb\u003eVous vous sentez parfois � plat, sans �nergie, ni contr�le sur votre corps ? Vous avez entendu parler des exercices de Kegel, mais vous ne savez pas vraiment par o� commencer ou si vous les faites correctement ?\u003c\/b\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe guide n'est pas un simple manuel.\u003c\/p\u003eC'est un syst�me complet pour renforcer votre base physique, mentale et hormonale - de l'int�rieur.\u003cb\u003eCe que vous allez apprendre: \u003c\/b\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTonifier votre plancher pelvien avec plus de 100 exercices guid�s\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAm�liorer votre endurance, votre stabilit� et votre clart� mentale\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOptimiser votre respiration, votre posture, votre r�cup�ration et votre �quilibre hormonal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInt�grer des pratiques simples de biohacking au quotidien: alimentation, froid, m�ditation, mental\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e___\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eCe que contient le livre: \u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- \u003ci\u003e\u003cb\u003eExercices Kegel de base et avanc�s\u003c\/b\u003e\u003c\/i\u003e - avec poids et bandes de r�sistance\u003cbr\u003e- \u003ci\u003e\u003cb\u003eTechniques de respiration\u003c\/b\u003e\u003c\/i\u003e cibl�es pour l'�nergie et la d�tente\u003cbr\u003e- Routines de \u003ci\u003e\u003cb\u003eposture, stabilit� \u003c\/b\u003e\u003c\/i\u003edu tronc et \u003ci\u003e\u003cb\u003emobilit� \u003c\/b\u003e\u003c\/i\u003efonctionnelle\u003cbr\u003e- Entra�nement \u003ci\u003e\u003cb\u003emental \u003c\/b\u003e\u003c\/i\u003eet \u003ci\u003e\u003cb\u003em�ditations guid�es\u003c\/b\u003e\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e- Un \u003ci\u003e\u003cb\u003eplan de 30 jours\u003c\/b\u003e\u003c\/i\u003e progressif pour structurer votre transformation\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e___\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eBonus digital inclus - accessible depuis le livre: \u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003e5 mini-guides pratiques � t�l�charger gratuitement: \u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ci\u003e\u003cb\u003eAlimentation Testost�rone\u003c\/b\u003e\u003c\/i\u003e - 30 recettes, plans hebdo et d�fi de 7 jours\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ci\u003e\u003cb\u003eNerf Vague\u003c\/b\u003e\u003c\/i\u003e - 10+ techniques pour apaiser le stress et renforcer le bassin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ci\u003e\u003cb\u003eProgramme MBSR \u003c\/b\u003e\u003c\/i\u003epour Hommes - pleine conscience appliqu�e au quotidien\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ci\u003e\u003cb\u003eAcupression \u0026amp; R�flexologie\u003c\/b\u003e\u003c\/i\u003e - 30 points � stimuler pour le bien-�tre global\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ci\u003e\u003cb\u003eCarte des Trigger Points \u003c\/b\u003e\u003c\/i\u003e- \u003cb\u003eet Vid�os Incluses\u003c\/b\u003e 15 zones cl�s � conna�tre pour lib�rer les tensions\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\u003cp\u003e___\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eCe livre est fait pour: \u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLes hommes qui souhaitent retrouver plus d'�nergie, de ma�trise et de vitalit�\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCeux qui veulent une m�thode structur�e, visuelle et sans bla-bla\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes sportifs, biohackers ou hommes modernes en qu�te de solutions naturelles\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCeux qui cherchent un cadeau utile et puissant pour leur d�veloppement personnel\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e___\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003ePourquoi �a fonctionne ?\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eChaque mouvement est illustr�, expliqu� pas � pas, et int�gr� dans un programme coh�rent.\u003c\/b\u003eLe livre allie activation physique, travail du souffle, habitudes puissantes et recentrage mental.\u003cp\u003eCommencez aujourd'hui.\u003cbr\u003e\u003ci\u003ePrenez soin de votre corps, de votre �nergie et de votre force int�rieure.\u003cbr\u003e\u003cb\u003eFaites d�filer vers le haut et cliquez sur \"Acheter maintenant\" pour d�buter votre transformation.\u003c\/b\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47813125472407,"sku":"9798294010317","price":1506.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798294010317.webp?v=1778333733","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/kegel-pour-hommes-100-mouvements-illustres-exercices-pour-le-perinee-la-puissance-et-la-vitalite-masculine-biohacking-respiration-froid-nutritio-9798294010317","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}