{"product_id":"la-bestia-interior-cuando-la-ansiedad-intenta-salvarte-y-termina-robandote-la-vida-9798196736735","title":"La Bestia Interior: Cuando la ansiedad intenta salvarte y termina robándote la vida","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Mateo Arán\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Anxieties \u0026amp; Phobias\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003e Y si tu ansiedad no fuera una enemiga, sino una alarma que intenta salvarte... con m�todos que ya no sirven?\u003c\/b\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eSon las 3:17 a.m. El cuerpo est� en alerta, la mente fabrica futuros imposibles y una parte de ti cree que debe obedecer cada pensamiento para estar a salvo. \u003ci\u003eLa Bestia Interior\u003c\/i\u003e te propone otra forma: escuchar la ansiedad sin entregarle el mando. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eEste libro no promete una vida sin miedo. Promete algo m�s honesto y �til: ayudarte a recuperar espacio entre lo que sientes y lo que haces, entre el rugido de la bestia y la decisi�n que tomas. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eA trav�s del \u003cb\u003eM�todo BESTIA\u003c\/b\u003e aprender�s a: \u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eB\u003c\/b\u003eajar la alarma del cuerpo antes de negociar con la mente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eE\u003c\/b\u003escuchar la ansiedad sin obedecerla autom�ticamente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eS\u003c\/b\u003eeparar pensamiento de hecho, posibilidad de probabilidad y sensaci�n de realidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eT\u003c\/b\u003eomar pasos peque�os con miedo incluido.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eI\u003c\/b\u003entegrar cuerpo, sue�o, comida, movimiento, descanso, pantallas y l�mites.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eA\u003c\/b\u003epoyarte sin pelear solo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003eCon un lenguaje claro, compasivo y con humor, este libro acompa�a a quienes viven con ansiedad, ataques de p�nico, pensamientos ansiosos, miedo anticipatorio, necesidad de control, evitaci�n, insomnio o esa sensaci�n de que algo terrible est� por ocurrir aunque no haya pruebas reales. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eDentro encontrar�s ejercicios pr�cticos, frases gu�a, cajas de acci�n r�pida y un reto de 30 d�as para entrenar el cuerpo, desmontar profec�as ansiosas, recuperar territorios que el miedo fue cerrando y volver a vivir con la bestia al lado, no encima. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eSi la ansiedad ha hecho tu vida m�s peque�a, este libro no viene a decirte \"c�lmate\". Viene a darte un mapa para dejar de obedecer cada alarma como si fuera una sentencia. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eNo tienes que matar a la bestia. Solo necesitas quitarle el volante.\u003c\/b\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47892620542103,"sku":"9798196736735","price":1291.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798196736735.webp?v=1781187802","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/la-bestia-interior-cuando-la-ansiedad-intenta-salvarte-y-termina-robandote-la-vida-9798196736735","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}