{"product_id":"lart-de-baisser-la-garde-9798197740755","title":"L'Art de Baisser la Garde","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Nathalie Harte\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Self-Management - Stress Management\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eEt si la vraie force, c'�tait d'arr�ter d'�tre parfaite ?\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVous relisez cinq fois un message avant de l'envoyer. Vous restez tard pour \u003ci\u003epeaufiner\u003c\/i\u003e ce que personne ne regardera. Vous dites �a va alors qu'� l'int�rieur, vous �tes en miettes. Vous avez confondu exigence et armure - et l'armure devient lourde.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe livre n'est pas un manifeste contre l'effort. C'est un guide bienveillant pour \u003cb\u003edesserrer l'�tau du perfectionnisme\u003c\/b\u003e sans vous renier, sans vous d�molir, sans renoncer � ce qui compte vraiment. Une m�thode douce, progressive, pens�e pour les vies d�j� satur�es.\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eVous allez apprendre � \u003c\/b\u003e\u003cp\u003e- Rep�rer les \u003cb\u003eattentes irr�alistes\u003c\/b\u003e que vous vous imposez en silence\u003cbr\u003e- Comprendre les origines familiales et sociales du besoin de tout contr�ler\u003cbr\u003e- Cultiver l'\u003cb\u003eauto-compassion\u003c\/b\u003e sans tomber dans le laxisme\u003cbr\u003e- Utiliser la respiration, la pleine conscience et la visualisation au quotidien\u003cbr\u003e- Oser la vuln�rabilit� dans vos relations - et y trouver du soulagement\u003cbr\u003e- Pardonner vos erreurs pass�es et lib�rer la critique int�rieure\u003cbr\u003e- D�finir le \u003cb\u003e suffisamment bon \u003c\/b\u003e - et arr�ter de vous �puiser pour 5 % de mieux\u003cbr\u003e- Construire un environnement et un entourage qui soutiennent votre paix int�rieure\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePas de promesses miraculeuses. Pas de discours culpabilisant. \u003cb\u003eDes micro-pratiques concr�tes, testables d�s ce soir\u003c\/b\u003e, qui rendent les journ�es plus respirables et les nuits plus tranquilles.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ci\u003eBaisser la garde, ce n'est pas baisser les bras. C'est enfin reposer ses bras.\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47891190808727,"sku":"9798197740755","price":1476.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798197740755.webp?v=1781182690","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/lart-de-baisser-la-garde-9798197740755","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}