{"product_id":"lhomme-epuise-9798199117012","title":"L'Homme Épuisé","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Tristan Vauquelin\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Self-Management - Stress Management\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eTu tiens. Mais tu ne te reconnais plus.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTu te r�veilles � 3h30, le cerveau d�j� en marche. Tu bois trois caf�s pour d�marrer. Tu r�ponds aux mails dans la voiture. Tu fais semblant � table. Et le soir, tu t'effondres devant la t�l� sans m�me te rappeler ce que tu as regard�. \u003cb\u003eTu n'es pas faible. Tu es �puis�.\u003c\/b\u003e Et personne autour de toi ne semble le voir - toi y compris.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eL'Homme �puis� est un guide pragmatique et sans complaisance pour \u003cb\u003eles hommes actifs qui s'effondrent en silence\u003c\/b\u003e. Pas un manuel de d�veloppement personnel mou. Pas un appel � l�cher prise . Une m�thode concr�te pour mesurer, comprendre, et reconstruire l'�nergie, le sommeil et la clart� mentale - sans casser ta carri�re, ton couple ou ta dignit�.\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eTu vas apprendre � \u003c\/b\u003e\u003cp\u003e- \u003cb\u003eReconna�tre les signes\u003c\/b\u003e du surmenage avant qu'il devienne effondrement\u003cbr\u003e- D�construire le \u003cb\u003emythe de l'invincibilit� masculine\u003c\/b\u003e qui te co�te ta sant�\u003cbr\u003e- Mesurer concr�tement \u003cb\u003esommeil, �nergie, concentration\u003c\/b\u003e - avec des donn�es, pas des impressions\u003cbr\u003e- Installer des \u003cb\u003eroutines simples\u003c\/b\u003e qui restaurent l'�nergie durablement\u003cbr\u003e- G�rer le stress, dire non, et \u003cb\u003ed�l�guer sans te sentir l�che\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- Reprendre le contr�le de ton \u003cb\u003ealimentation, ton exercice, ton sommeil\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003cb\u003eQuand consulter\u003c\/b\u003e un m�decin, un th�rapeute, un sp�cialiste - et lequel\u003cbr\u003e- Reconstruire ton �nergie apr�s un effondrement - �tape par �tape\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePour cadres, ind�pendants, p�res de famille, dirigeants, ouvriers qualifi�s. \u003cb\u003ePour les hommes qui n'ont jamais demand� de l'aide - et qui en ont besoin maintenant.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ci\u003eNote tes nuits cinq jours. Choisis un seul test. Observe. C'est comme �a que �a commence � changer.\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47889779327127,"sku":"9798199117012","price":1475.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798199117012.webp?v=1781177720","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/lhomme-epuise-9798199117012","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}