{"product_id":"lo-que-la-noche-sabe-una-guia-de-tecnicas-y-reflexiones-para-reencontrarte-con-el-sueno-9798272054456","title":"Lo que la Noche Sabe: Una guía de técnicas y reflexiones para reencontrarte con el sueño","description":"\u003cp\u003e • Author(s): A. J. Rosas\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Dreams - General\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e Est�s cansado de contar las horas en la oscuridad?  De sentir que tu cama es un campo de batalla en lugar de un santuario y que tu mente es un enemigo ruidoso en lugar de un aliado?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003e\"Lo que la Noche Sabe\"\u003c\/b\u003e no es otro libro de reglas estrictas que te har� sentir culpable si no las cumples. Es una conversaci�n de coraz�n a coraz�n con A. J. Rosas, un compa�ero de viaje que ha transitado esas mismas madrugadas y ha encontrado el camino de regreso a la paz.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEsta no es una soluci�n �nica, sino un \u003cb\u003e\"men� de posibilidades\"\u003c\/b\u003e compasivo y profesional, que combina la sabidur�a de la neurociencia con t�cnicas pr�cticas de mindfulness y autocompasi�n.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn estas p�ginas, aprender�s a: \u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cli\u003eHacer las paces con tu \"guardi�n interior\" y entender por qu� tu mente no es tu enemiga.\u003c\/li\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cli\u003eTransformar tu dormitorio en un verdadero \"Santuario de Descanso\".\u003c\/li\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cli\u003eUsar tu respiraci�n como un ancla en la tormenta mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cli\u003eObservar tus pensamientos sin \"subirte al tren\" de la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cli\u003eCrear un \"hogar\" para tus preocupaciones para aparcarlas hasta ma�ana.\u003c\/li\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cli\u003eDominar la parad�jica pero poderosa arte de \"dejar de intentar\" dormir.\u003c\/li\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cli\u003eTejer tu propio ritual de paz, �nico y adaptado a tus necesidades.\u003c\/li\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e \u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eSi est�s listo para dejar de luchar y empezar a escuchar, para transformar tu relaci�n con la noche y reencontrarte con el sue�o reparador que mereces, esta gu�a es para ti.\u003c\/p\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47779120939159,"sku":"9798272054456","price":594.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798272054456.webp?v=1778033550","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/lo-que-la-noche-sabe-una-guia-de-tecnicas-y-reflexiones-para-reencontrarte-con-el-sueno-9798272054456","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}