{"product_id":"mindfulness-pour-parents-debordes-9798232170769","title":"Mindfulness pour parents débordés","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Hélene Castaing\u003cbr\u003e • Publisher: Helene Castaing\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Helene Castaing\u003cbr\u003e • BISAC: Anger (see also Self-Help - Self Management - Anger Manageme\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e�lever des enfants est une aventure magnifique... mais aussi �puisante. Entre les r�veils trop t�t, les disputes autour des chaussures ou les devoirs qui s'�ternisent, il est facile de perdre patience et de se coucher avec ce pincement de culpabilit�.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe livre n'a pas pour but de faire de vous un parent parfait - cela n'existe pas - mais un parent pr�sent\u003c\/strong\u003e. Gr�ce � des pratiques de pleine conscience simples, accessibles et adapt�es au rythme des familles, vous apprendrez � \u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRespirer profond�ment pour d�samorcer les crises en moins d'une minute.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstaller des rituels courts qui transforment les matins, les soirs et les moments de tension.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDire moins mais mieux, pour �tre entendu sans hausser la voix.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoser des limites claires avec fermet� et bienveillance.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRetrouver de l'�nergie sans vous oublier.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eChaque chapitre offre des exercices concrets, des variantes \"dans la vraie vie\" et des strat�gies pour surmonter les obstacles du quotidien. \u003cstrong\u003eVous y d�couvrirez aussi comment transformer vos mini-victoires en habitudes durables.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAvec humour, tendresse et r�alisme\u003c\/strong\u003e, cet ouvrage vous accompagne pas � pas vers une parentalit� plus douce, plus consciente... et plus sereine.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eParce qu'un seul souffle peut tout changer.\u003c\/p\u003e","brand":"Helene Castaing","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47594461036695,"sku":"9798232170769","price":1253.0,"currency_code":"INR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798232170769.webp?v=1774986083","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/mindfulness-pour-parents-debordes-9798232170769","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}