{"product_id":"musculation-periodisation-annuelle-fiches-dentrainement-prise-de-masse-musculaire-et-de-force-9798865326342","title":"Musculation Périodisation Annuelle: Fiches d'entraînement prise de masse musculaire et de force","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Andrea Raimondi\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Bodybuilding \u0026amp; Weight Training\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGuide d'entraînement étape par étape pour construire votre meilleur physique\u003cbr\u003ePerdre la graisse indésirable et construire des muscles!Ce guide d'entraînement de 150 pages vous guide à travers un plan d'entraînement de 52 semaines avec des instructions faciles à suivre, avec des illustrations pour chaque exercice afin que vous obteniez de vrais résultats.\u003cbr\u003eIl comprend 4 phases au total, chacune conçue pour vous aider à maîtriser les principales techniques de musculation afin que vous puissiez devenir plus fort, plus en forme, plus musclés.\u003cbr\u003eAvec les meilleurs exercices, ce programme vous aide à construire des muscles sérieux.\u003cb\u003eSi vous voulez atteindre vos objectifs de musculation efficacement, alors ce livre est parfait pour vous.\u003c\/b\u003eAvec un programme d'entraînement à long terme, développé pendant toute une année, vous aurez l'assurance de protéger vos progrès et d'atteindre les résultats souhaités, que vous soyez un débutant ou un athlète expérimenté.\u003ci\u003eLe livre vous offre une année entière d'entraînements efficaces, sur lesquels vous pourrez ensuite construire vos propres programmes pour continuer le développement de votre physique.\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003eSavoir comment développer un plan d'entraînement qui mène à des résultats est fondamental pour atteindre ses objectifs, à la fois d'augmentation de force et de gain de masse musculaire. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eLe programme annuel décrit dans le livre est conçu pour vous amener à un niveau de culturiste expérimenté.\u003cbr\u003eComprend 20 semaines initiales de cycle linéaire pour l'hypertrophie avec des changements dans les charges et les routines toutes les quatre semaines, suivi de 8 semaines de cycles hebdomadaires dans les charges et se terminant par 20 semaines de programmation ondulée, avec variation des charges à chaque séance d'entraînement, divisée en deux cycles de 10 semaines.\u003cbr\u003eChaque phase du programme est précédée d'une semaine de repos actif, au cours de laquelle le physicien est préparé pour le cycle suivant.\u003cbr\u003eDans le livre, vous trouverez: \u003cul\u003e\n\u003cli\u003e 52 semaines d'entraînement qui vous feront passer au niveau supérieur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e Périodisation des cycles d'entraînement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e Périodisation précise dans les charges\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e Répartition des semaines en mono ou multifréquence\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e Fiches avec images des exercices d'exemple\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cb\u003eN'attendez pas, commencez votre voyage vers le succès dans la musculation.\u003cbr\u003eAtteignez vos objectifs avec le programme d'entraînement à long terme que vous avez sous la main.\u003c\/b\u003e","brand":"Atlantic Books","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":46339113386135,"sku":"9798865326342","price":1622.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798865326342.webp?v=1768683625","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/musculation-periodisation-annuelle-fiches-dentrainement-prise-de-masse-musculaire-et-de-force-9798865326342","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}