{"product_id":"pilates-silberheer-il-metodo-nuoto-senzacqua-e-le-tecniche-di-pilates-per-riconquistare-il-piacere-di-muoversi-e-risolvere-dolori-arti-9788861748125","title":"Pilates Silberheer: Il Metodo \"Nuoto senz'Acqua\" e le Tecniche Di Pilates per Riconquistare il Piacere di Muoversi e Risolvere Dolori Arti","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Patrizia Silberheer\u003cbr\u003e • Publisher: Bruno Editore\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Bruno Editore\u003cbr\u003e • BISAC: Gymnastics\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003eSai che a qualsiasi età puoi avere un corpo tonico ed elastico allenandoti solo per 10 minuti al giorno? Anche se soffri di mal di schiena, dolori cervicali, problemi legati alle articolazioni e non sai come migliorare il tuo stato, il \"nuoto senz'acqua\" ti darà gli strumenti per alleviare i dolori senza paura di fare esercizi sbagliati, e lo farà facendoti riscoprire il piacere del movimento, restituendoti la gioia di avere un corpo sano e libero di muoversi. Se sei davvero motivato a ritrovare la libertà di svegliarti al mattino senza i soliti dolori alla schiena, o al collo, che non ti permettono di stare bene, di essere sorridente ed energico, di sollevare tuo figlio liberamente, di camminare senza limiti di tempo o semplicemente di allacciarti le scarpe, qui troverai la risposta. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eAll'interno di questo libro scoprirai: \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eCOME ALLENARSI DA SOLI E PROVARE PIACERE\u003cbr\u003ePerché tra dolore e piacere c'è un confine davvero molto sottile.\u003cbr\u003eL'importanza di attivare il corpo al pari della mente.\u003cbr\u003eCome fare esercizi fisici in completa autonomia proteggendo le articolazioni. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eCOME RISOLVERE IL MAL DI SCHIENA\u003cbr\u003eCome mantenere una colonna vertebrale giovane, forte, flessibile e rinforzare l'addome.\u003cbr\u003eLa tecnica per dare forza e flessibilità al tuo corpo risvegliando più catene muscolari diverse.\u003cbr\u003ePerché spingere il tallone della gamba dietro genera un beneficio immediato per il benessere della lombare. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eCOME RINFORZARE IL CENTRO E L'OMBELICO\u003cbr\u003ePerché rendere i muscoli forti e flessibili ci consente di ottenere le migliori prestazioni sportive, evitando traumi.\u003cbr\u003ePerché dedicare 3 minuti al giorno alla respirazione arricchirà la nostra vita di stimoli, passioni e intuizioni.\u003cbr\u003eIl motivo per cui una costante attività fisica aerobica o posturale fa recuperare fino al 10% di massa ossea. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eCOME MIGLIORARE LA POSTURA\u003cbr\u003eIl segreto per cambiare postura a qualsiasi età.\u003cbr\u003eL'importanza di controllare la vista e il movimento della mandibola in caso di frequenti dolori cervicali.\u003cbr\u003eCome sentirti più sicuro semplicemente cambiando la postura delle spalle. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eCOME OTTENERE CIO' CHE DESIDERIAMO\u003cbr\u003eIl segreto per sfidare la tua mente, mettere da parte le tue certezze e fare spazio al nuovo.\u003cbr\u003ePerché muoversi è l'unico vero modo per portare successo e benessere nella tua vita.\u003cbr\u003ePerché fare 5 pasti al giorno è necessario per vivere bene e sentirsi in forma ogni giorno.","brand":"Atlantic Books","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":46345448423575,"sku":"9788861748125","price":1736.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9788861748125.webp?v=1768698384","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/pilates-silberheer-il-metodo-nuoto-senzacqua-e-le-tecniche-di-pilates-per-riconquistare-il-piacere-di-muoversi-e-risolvere-dolori-arti-9788861748125","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}