{"product_id":"plus-jamais-vide-sortir-du-brouillard-mental-et-guerir-de-la-fatigue-emotionnelle-9798258516190","title":"Plus jamais vide: Sortir du brouillard mental et guérir de la fatigue émotionnelle","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Éditions Lumière Claire | Élise Lemoine\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Emotions\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eTu t'es allong�e pour te reposer. Mais ta t�te n'a pas arr�t� de tourner.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe m�decin t'a dit que tout allait bien. Les vacances n'ont rien chang�. Et tu te couches fatigu�e, tu te l�ves fatigu�e, sans comprendre pourquoi.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa r�ponse n'est pas dans tes nuits. Elle est dans tes nerfs.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIl existe deux fatigues. La fatigue physique - celle du corps, que le sommeil r�pare. Et la \u003cb\u003efatigue nerveuse\u003c\/b\u003e - celle du syst�me nerveux, que personne ne t'a appris � reconna�tre ni � soigner. Ces deux fatigues ne se r�parent pas avec les m�mes outils. C'est pour �a que dormir davantage ne marche pas. Que les vacances n'aident plus. Que tu fais couler un bain et tu ressors aussi �puis�e qu'avant.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eCe livre a �t� �crit pour toi si: \u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTu fonctionnes, tu tiens, tu g�res - mais tu ne te reconnais plus dans le miroir\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTu n'arrives plus � te reposer m�me quand tu en as le temps\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa \u003cb\u003echarge mentale\u003c\/b\u003e p�se sur toi depuis si longtemps que tu ne sais plus ce que c'est que d'�tre l�g�re\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTu ressens tes �motions � retardement, derri�re une sorte de vitre - signe classique de \u003cb\u003efatigue nerveuse avanc�e\u003c\/b\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTu n'arrives pas � dire non sans culpabiliser, au travail comme � la maison\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eCe n'est pas de la d�pression. Ce n'est pas un burn-out clinique. C'est le \u003cb\u003ebrouillard mental\u003c\/b\u003e - et il a un nom, des causes identifiables, et des sorties connues.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eDans ces pages, tu vas trouver: \u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLa diff�rence exacte entre batterie physique et batterie nerveuse - et pourquoi confondre les deux t'�puise depuis des ann�es\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes fuites invisibles qui vident ta batterie chaque jour, souvent sans que tu t'en rendes compte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003e12 protocoles de r�g�n�ration concrets\u003c\/b\u003e - nerf vague, respiration, couvre-feu num�rique - sans se lever � 5h du matin, sans m�diter une heure par jour\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComment poser tes limites et \u003cb\u003edire non sans culpabiliser\u003c\/b\u003e, avec des phrases pr�tes � l'emploi pour chaque situation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComment reconna�tre les signaux d'alerte d'une rechute avant qu'elle s'installe, et \u003cb\u003ete reconstruire apr�s un surmenage �motionnel\u003c\/b\u003e dans la dur�e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn \u003cb\u003eplan d'action 90 jours\u003c\/b\u003e pour retrouver ta clart�, progressivement, sans pression\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eCe livre ne te demande pas de devenir une autre. Il te demande juste de \u003cb\u003eretrouver ton �nergie\u003c\/b\u003e en rechargeant la bonne batterie.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ci\u003ePrends le mug. Pose-le. Assieds-toi.\u003cbr\u003eOn commence.\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47890164351127,"sku":"9798258516190","price":1476.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798258516190.webp?v=1781178977","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/plus-jamais-vide-sortir-du-brouillard-mental-et-guerir-de-la-fatigue-emotionnelle-9798258516190","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}