{"product_id":"progression-squats-force-mobilite-et-maitrise-du-squat-en-calisthenics-du-squat-de-base-au-pistol-squat-9798241470065","title":"Progression squats: Force, mobilité et maîtrise du squat en calisthenics - du squat de base au pistol squat","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Calisprogress\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Exercise - General\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe squat est l'un des mouvements fondamentaux du corps humain.\u003cbr\u003eEn calisthenics, il est pourtant souvent mal compris, mal ex�cut� et mal progress�.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003ePROGRESSION SQUATS\u003c\/b\u003e est un guide technique et structur�, con�u pour t'aider � ma�triser le squat de mani�re rationnelle, mesurable et durable, \u003cb\u003edu squat bilat�ral de base jusqu'au pistol squat et � ses variantes avanc�es\u003c\/b\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe livre ne propose ni routines g�n�riques, ni motivation creuse.\u003cbr\u003eIl s'appuie sur une \u003cb\u003eapproche biom�canique claire\u003c\/b\u003e, une logique de progression pr�cise et des crit�res objectifs de validation.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCe que tu trouveras dans ce livre\u003c\/b\u003e\u003cp\u003e✔ Une analyse biom�canique compl�te du squat\u003cbr\u003e✔ Le r�le exact des hanches, genoux, chevilles et du core\u003cbr\u003e✔ Le travail de mobilit� indispensable pour progresser sans compensation\u003cbr\u003e✔ Toutes les progressions bilat�rales et unilat�rales utiles en calisthenics\u003cbr\u003e✔ La progression compl�te vers le pistol squat\u003cbr\u003e✔ Des variantes avanc�es et explosives\u003cbr\u003e✔ Des programmes structur�s pour tous les niveaux\u003cbr\u003e✔ 10 programmes bonus cibl�s selon tes objectifs\u003cbr\u003e✔ Des outils de suivi et d'auto-diagnostic clairs\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e� qui s'adresse ce livre\u003c\/b\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003ePratiquants de calisthenics d�butants � avanc�s\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eSportifs souhaitant am�liorer leur force, leur mobilit� et leur stabilit�\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eCoachs recherchant un r�f�rentiel clair et exploitable\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eUn choix �ditorial assum�\u003c\/b\u003e\u003cp\u003eCe livre ne multiplie pas les sch�mas inutiles.\u003cbr\u003eLes d�monstrations visuelles des exercices sont d�j� tr�s bien document�es sur internet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eL'objectif ici est diff�rent: \u003cbr\u003e\u003cb\u003et'expliquer quoi travailler, pourquoi, dans quel ordre, et comment progresser efficacement\u003c\/b\u003e, sans perdre de temps.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePROGRESSION SQUATS\u003c\/b\u003e\u003cp\u003eUn guide technique, pr�cis et orient� r�sultats pour construire des bases solides et durables en calisthenics.\u003c\/p\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47592778596503,"sku":"9798241470065","price":1961.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798241470065.webp?v=1774979291","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/progression-squats-force-mobilite-et-maitrise-du-squat-en-calisthenics-du-squat-de-base-au-pistol-squat-9798241470065","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}