{"product_id":"rozci-261-ganie-plyometryczne-vs-dynamiczne-wplyw-na-pilkarzy-amatorow-9786209541179","title":"Rozci\u0026#261;ganie plyometryczne vs dynamiczne: wplyw na pilkarzy amatorów","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Karthikeyan T\u003cbr\u003e • Publisher: Wydawnictwo Nasza Wiedza\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Wydawnictwo Nasza Wiedza\u003cbr\u003e • BISAC: General\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSprawnośc fizyczna w pilce nożnej opiera się na polączeniu sily, mocy, szybkości, zwinności i wytrzymalości. Skuteczne strategie treningowe są niezbędne do poprawy tych element�w i zmniejszenia ryzyka kontuzji. Wśr�d powszechnie stosowanych technik kondycyjnych, trening plyometryczny i dynamiczne rozciąganie są uznawane za ich potencjal zwiększający wydajnośc. Trening plyometryczny koncentruje się na ruchach eksplozywnych, wykorzystując cykl rozciągania-skracania w celu poprawy sily mięśniowej i wydajności nerwowo-mięśniowej. Z kolei dynamiczne rozciąganie kladzie nacisk na kontrolowane, specyficzne dla sportu ruchy, kt�re zwiększają ruchomośc staw�w, temperaturę mięśni i og�lną gotowośc do aktywności. Wyniki te mają praktyczne implikacje dla trener�w i sportowc�w w amatorskiej pilce nożnej, sugerując, że polączenie obu strategii treningowych może zaoferowac zr�wnoważone podejście do optymalizacji og�lnej sprawności fizycznej. Wlączenie cwiczeń plyometrycznych do dynamicznej rozgrzewki może zmaksymalizowac potencjal sportowy przy jednoczesnym zachowaniu elastyczności i zmniejszeniu ryzyka kontuzji.\u003c\/p\u003e","brand":"Wydawnictwo Nasza Wiedza","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47594197221527,"sku":"9786209541179","price":4232.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9786209541179.webp?v=1774985050","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/rozci-261-ganie-plyometryczne-vs-dynamiczne-wplyw-na-pilkarzy-amatorow-9786209541179","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}