{"product_id":"schlafformel-fur-stillende-mutter-praktische-strategien-fur-ruhe-erholung-und-erneuerung-9798278060888","title":"Schlafformel für stillende Mütter: Praktische Strategien für Ruhe, Erholung und Erneuerung","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Marisol Beaumont\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Health \u0026amp; Daily Living - Diet \u0026amp; Nutrition\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\"Schlafformel f�r stillende M�tter\" von Marisol Beaumont ist ein einf�hlsamer, wissenschaftlich fundierter und praxisnaher Leitfaden f�r M�tter, die mitten im intensiven Alltag des Stillens stehen und sich nach echter Erholung sehnen. Dieses Buch zeigt, dass guter Schlaf trotz n�chtlicher Stillroutinen m�glich ist - und dass ein ausgeruhter K�rper die Grundlage f�r Wohlbefinden, Bindung und Energie im Familienalltag bildet. Mit klaren Erkl�rungen, beruhigendem Ton und praktischen Strategien vermittelt die Autorin leicht umsetzbare Wege, um Schlafphasen zu verl�ngern, Schlafqualit�t zu verbessern und mentale Ersch�pfung zu reduzieren.\u003cbr\u003eLeserinnen finden in diesem Buch nicht nur hilfreiches Wissen �ber den biologischen Schlafrhythmus stillender M�tter und Babys, sondern auch realistische Tipps f�r unterschiedliche Lebenssituationen. Dazu geh�ren stressfreie Abendroutinen, Techniken zur emotionalen Entlastung, Methoden zur Optimierung der Schlafumgebung sowie Strategien, um Partner, Familie und Alltag sinnvoll einzubeziehen. Erg�nzt wird das Buch durch verst�ndliche Checklisten, Reflexionsimpulse und sanfte Achtsamkeits�bungen, die Schritt f�r Schritt zu mehr Ruhe, Regeneration und innerer Balance f�hren. \"Schlafformel f�r stillende M�tter\" ist der ideale Begleiter f�r alle M�tter, die sich praktische L�sungen w�nschen und gleichzeitig liebevolle Unterst�tzung auf ihrem Weg zu mehr Erholung suchen.\u003c\/p\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47593514860695,"sku":"9798278060888","price":1423.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798278060888.webp?v=1774982236","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/schlafformel-fur-stillende-mutter-praktische-strategien-fur-ruhe-erholung-und-erneuerung-9798278060888","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}