{"product_id":"stuhl-yoga-auch-fur-senioren-gelenkschonende-ubungen-fur-mehr-beweglichkeit-der-praktische-trainingsplan-fur-yoga-auf-dem-stuhl-mit-einfachen-flo-9783384534064","title":"Stuhl Yoga! Auch für Senioren: Gelenkschonende Übungen für mehr Beweglichkeit: Der praktische Trainingsplan für Yoga auf dem Stuhl - Mit einfachen Flo","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Bendis A. I. Saage -. Deutschland\u003cbr\u003e • Publisher: Saage Books\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Saage Books\u003cbr\u003e • BISAC: Martial Arts \u0026amp; Self-Defense\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEntdecken Sie die sanfte und effektive Welt des Stuhl Yoga - eine besonders gelenkschonende Form des Yoga, die sich perfekt f�r Senioren und Menschen mit eingeschr�nkter Beweglichkeit eignet. Dieses praxisorientierte Buch f�hrt Sie Schritt f�r Schritt durch die Grundlagen des Yoga auf dem Stuhl und zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen Flows und Asanas Ihre Beweglichkeit verbessern k�nnen. Die vorgestellten �bungen sind speziell f�r die Ausf�hrung im Sitzen konzipiert und k�nnen problemlos zuhause oder im B�ro praktiziert werden. Die Inhalte umfassen: - Grundlegende Atemtechniken f�r mehr Entspannung und Energie - Sanfte Aufw�rm�bungen zur Mobilisation - Klassische Asanas in der Stuhlvariante - Spezielle �bungssequenzen f�r Senioren �ber 60 - 5-Minuten-Einheiten f�r zwischendurch - �bungen zur Gewichtsreduktion und Stoffwechselaktivierung - Therapeutische Anwendungen f�r verschiedene Beschwerden Besonderer Fokus liegt auf: - Gelenkschonenden Bewegungsabl�ufen - Altersgerechten �bungsfolgen - Pr�ventiven Ma nahmen f�r die R�ckengesundheit - Entspannungstechniken im Sitzen Mit diesem praktischen Trainingsplan k�nnen Sie: - Ihre Beweglichkeit systematisch verbessern - Verspannungen l�sen - Die K�rperhaltung optimieren - Den Stoffwechsel anregen - Stress abbauen Egal ob Sessel Yoga f�r Senioren oder Stuhl Yoga im B�ro - die vorgestellten �bungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren und an individuelle Bed�rfnisse anpassen. Dieses Buch wurde unter Verwendung innovativer Technologien wie K�nstlicher Intelligenz sowie eigens entwickelter Tools erstellt - etwa bei der Ideenfindung, der Recherche, dem Schreiben, dem Lektorat, der Qualit�tssicherung und der Gestaltung dekorativer Illustrationen. So m�chten wir Ihnen ein besonders stimmiges, modernes und noch hochwertigeres Leseerlebnis bieten.\u003c\/p\u003e","brand":"Atlantic Books","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":46440502919319,"sku":"9783384534064","price":1916.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9783384534064.webp?v=1769115135","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/stuhl-yoga-auch-fur-senioren-gelenkschonende-ubungen-fur-mehr-beweglichkeit-der-praktische-trainingsplan-fur-yoga-auf-dem-stuhl-mit-einfachen-flo-9783384534064","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}